Ровно два часа ночи. Я сижу в удобном кресле, наслаждаюсь латте, закусывая всю эту красоту вторым по счету жирным-прежирным эклером. И тут мне приходит на ум очередная тема для блога, а именно, о причинах набора веса. Иронично ли?
Почему же мы толстеем? Таким вопросом задавался хоть раз в жизни каждый из нас. И вроде ответ прост - пресловутые калории, которые мы не успели сжечь за день, отсутсвие физической нагрузки, так необходимой для жизнедеятельности любого человека, переедание, стрессы. Но все ли так просто? Давайте разбираться!
Ни для кого не секрет, что еда - самое доступное удовольствие. Во все времена развития Homo разумного, этому виду (то есть нам, да-да) приходилось несладко. Единственный десерт, о котором он знал - сладкие фрукты, достать которые было столь сложно, что достижение это можно было считать настоящей удачей. И что же делал наш Homo, когда на свою радость обнаруживал дерево с лакомством? Съедал столько, сколько ему позволял организм! Ведь если не сейчас, то через некоторое время другие виды умнут все, даже не поперхнувшись! Вот он и ответ! Наше ДНК с тех пор изменений как таковых не претерпела, то есть до сих наш организм считает, что мы бегаем по лесам и саваннам, ища пропитание. Смешно? Да, но это является абсолютной правдой и давно общепринятым фактом.
Какие проблемы добавились к этому в современном мире?
- Заедание обид и стрессов
Очень часто мы сталкиваемся с обидами, о которых никому не может рассказать, потому что не поймут, потому что им не интересно и прочее. Мы копим в себе негатив и приходится возвращаться к тому, что как нам кажется, способно решить все проблемы за секунды! Еда. И вот уже не помня себя, сидим на кухне и объедаемся бутербродами я чаем, а потом уминаем торты, пирожные, булочки. Хммм, а что там еще осталось в холодильнике?
- Отказ от должного ухода за собой
Когда мы считаем, что маникюр подождет, что педикюр не обязателен, а вместо косметолога лучше сделать себе мамочку из овсяночки, проблемы мгновенно стучат в дверь. И приводят лишние килограммы, не интересуясь, ждут ли тут их вообще.
- Неприятие себя в зеркале
Не каждый доволен своей фигурой. Садясь на очередную жесткую диету, мы снова и снова доводим себя и свои нервы до плачевного состояния. Это не получается, то - тоже! Килограммы вернулись и привели еще своих друзей! Что делать? Как быть? Запомните! Чем больше вы себе не нравитесь, тем дольше вы не сможете избавиться от этого груза.
- Отсутствие других доступных удовольствий
Вы забыли, что такое поцелуи на последнем ряду в кинотеатре? А свои новые туфли, купленные специально для свидания с мужчиной мечты, до сих пор стоят на месте и уже, кажется, покрылись не первым слоем пыли? Кафе и рестораны, вместе с театрами и выставками вам только снятся? Тревога! Кажется, еда просто-навсего стало единственным удовольствие в вашей жизни.
Вам кажется, это тупик? Как бы не так!
- Чаще гуляйте на свежем воздухе и старайтесь именно там привести мысли в порядок. Отойдите от холодильника наконец-то и замените его на прекрасные пейзажи в близлежащем парке.
- Сходите на маникюр, купите новое платье, букет любимых цветов. Просто потому что вы этого заслуживаете. Отбросит в сторону ерунды о том, что это непрактично и бесполезно. Полезно все, что делать вас счастливыми!
- Купите больше фруктов в дом, чтобы каждый раз, захотев перекусить, вы хватали стоящие на видном месте полезные лакомства.
- Покупайте одежду своего размера. Не пытайтесь влезть в скинни, которые вы носили в 17 лет. Это принесет лишь стресс и дополнительные переживания. Одежда любого размера может быть красивой и утонченной.
- Примите себя. Вы можете быть красивыми в любом размере, с любыми параметрами. Любите себя! Любите! Никогда не устану это повторять вновь и вновь.
- Минимизируйте обиды. Поговорите с близкими о том, что вы хотите получать больше заботы. Постыдного в этом простом желание ничего нет.
И наконец, если вы до сих не имеете своих заветных параметром, которые вы так старательно выводили на бумажке в новогоднюю ночь и, сжигая ее, кидали в бокал игристого, поводов для переживания нет. Главный секрет - принятие себя. Когда вы себя любите, вредная еда тоннами не будет влетать в вас. Занимайтесь спортом, но только в свое удовольствие. Может, это будет ходьба, может, плавание или что-то еще. Ищите свой вид спорта. И любите себя бесконечно, тогда любить окружающих будет проще, что обязательно положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии и восприятии себя!