Если вы поставили перед собой цель похудеть, верьте, что вы далеко не одиноки. Из-за желания быть стройным и подтянутым фитнес-центры в швах ломаются, у диетологов есть полные календари.
Пусть любой, кто никогда не пробовал никакой диеты, записывает. Первоначальный энтузиазм важен, но как узнать, какая диета вам подходит?
Первоначальный энтузиазм побуждает вас покупать сбалансированную пищу, приводит вас в спортзал. Но что происходит через месяц или два? Вы похудеете? Можете ли вы не отставать от установленной вами диеты ? Падут ли килограммы? Мы не утверждаем, что у нас есть рецепт успеха, но мы найдем несколько советов.
5 советов о том, как бороться с потерей веса:
1. Главное хотеть. Мы решаем, будет ли наша диета успешной или все усилия будут напрасными. Все происходит в голове. Верьте в это, и хотя это звучит как клише, любите себя.
2. Ставьте реалистичные цели. Не ждите чудес, пока вы ждете. Начните медленно, постепенно.
3. Мотивировать себя . У тебя в шкафу красивое платье, в которое ты больше не влезаешь? Любая мотивация хороша. Регулярно измеряйте талию, бедра и руки. Вам будет приятно увидеть результаты.
4. Тщательно планируйте и не стесняйтесь обращаться к специалисту.
5. Создайте свою диету. Помните, что диета - это не голодовка . В основном питайтесь регулярно и небольшими порциями. Не бойтесь воды и печенья.
