Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
mydancelife
220 подписчиков

Питайся со мной и худей, план на 08.07.19

221
~1 мин
После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды .

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды .

Завтрак - рисовая каша на молоке с маслом 150 гр. + яйцо варенное .
Завтрак - рисовая каша на молоке с маслом 150 гр. + яйцо варенное .
Второй завтрак - яблоко зеленое 1 шт. + миндаль 30 гр.
Второй завтрак - яблоко зеленое 1 шт. + миндаль 30 гр.
Обед- куриное филе 100 гр. (вареное/гриль) + гречневая каша 80 гр. + 2 помидора черри + зелень(лук, укроп, петрушка 10 гр.), (допускаю добавление кетчупа к гречке).
Обед- куриное филе 100 гр. (вареное/гриль) + гречневая каша 80 гр. + 2 помидора черри + зелень(лук, укроп, петрушка 10 гр.), (допускаю добавление кетчупа к гречке).
Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + малина 20 гр.(допустимо использования другой ягоды/варенья).
Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + малина 20 гр.(допустимо использования другой ягоды/варенья).