Как известно, в современном мире проблемы ожирения и остеохондроза стоят чрезвычайно остро. Эти болезни весьма тесно связаны друг с другом. Как только лишний вес переходит в ожирение, нагрузка на позвоночник возрастает в десятки раз, что приводит к его преждевременному износу и даже полному разрушению дисков. Если же человек страдает остеохондрозом, то из-за мучительных болей он не может позволить себе активно двигаться, и ему сразу же начинает угрожать набор лишнего веса, и как следствие, ожирение.
Остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков лечат двумя методами:
- хирургическим;
- консервативным.
Исследования показывают, что пациенты, страдающие ожирением, значительно хуже поддаются обоим методам лечения. Болевой синдром у них значительно более выражен, уровень подвижности меньше, а качество жизни существенно хуже, чем у пациентов с нормальным или немного повышенным весом.
Таким образом, снижение веса является жизненно важной задачей для всех, кто страдает остеохондрозом, и тем, кто склонен к этой болезни (а в эту категорию попадают все, кому приходится вести сидячий образ жизни).
Сбросить даже несколько грамм невозможно без движения, но как же быть тем, у кого позвоночник уже поражен болезнью, и на него давит лишний вес? На помощь приходит не обычный фитнес, а специальная лечебная физкультура, и видное место в ней занимают подборки упражнений из йоги.
В лечебные комплексы включаются те асаны, которые направлены на растяжку, но при этом не требуют ни специальной подготовки, ни хорошей физической формы. Выполнять их могут даже ослабленные болезнью люди.
Особенно просты для выполнения асаны на расслабление. Их значение для людей с высокой степенью ожирения трудно переоценить. Ведь когда вес переваливает за центнер, повиснуть на турнике может уже далеко не каждый: во-первых, легко травмируются сухожилия и суставы рук, а во-вторых, нужен дорогой турник повышенной прочности – он есть далеко не в каждом спортзале. А для выполнения расслабляющей асаны, позволяющей расправиться позвоночнику, нужен только коврик для йоги или, в крайнем случае, упругий матрас (если вес пациента слишком велик).
Занимаясь такой лечебной йогой, человек «убивает двух зайцев»: улучшает состояние позвоночника и борется с ожирением.
О йоге для лечения остеохондроза Йога при грыже поясничного отдела позвоночника – мощное лечебное и профилактическое средство.
Уважаемые читатели, если вам понравилась статья, я прошу вас не поскупиться на лайки и подписаться на наш канал.