Нередко бывает, что принятые под влиянием сильных эмоций решения впоследствии оказываются поспешными и ошибочными. Это неудивительно. Пребывая в гневе или отчаянии, мы лишаемся способности здраво мыслить.
Всем известно, что принятием решений следует заниматься на трезвую голову. Однако это не всегда возможно. Человек – не компьютер. Он не может все время мыслить логично. Этому мешают обуревающие его негативные эмоции: гнев, обида, ярость, отчаяние. Чаще всего решения, принятые под их влиянием, грозят печальными последствиями.
Допустим, вас незаслуженно оскорбил начальник. Реакцией на несправедливость будет острое чувство обиды. Вас посетит желание высказать шефу все, что накопилось, излить свою злость. Поддаться гневу будет неправильным решением. Оно грозит потерей рабочего места. Впоследствии придется жалеть о своей несдержанности.
Или, допустим, до вас дошел слух об измене супруга. Известие вызовет бурю негативных эмоций. На фоне негодования в голову может прийти решение развестись с изменщиком. Высока вероятность того, что оно окажется поспешным. В этом случае есть риск разрушить семью, поверив лжи, распространяемой завистниками.
Чем дольше мы прокручиваем в голове негативные мысли и мечемся между разными вариантами решений, тем сильнее разбалансируем свое душевное состояние. Это лишает нас возможности адекватно оценить ситуацию. Мы теряем способность мыслить связно и логично. Решения, возникшие в разбалансированном душевном состоянии, редко бывают правильными. Принимая их, мы не опираемся на логику, не видим своих реальных потребностей. Нами управляет сильная эмоция, заглушающая голос разума.
Пребывая в неуравновешенном состоянии мы часто действуем по-детски. Если реакцией на несправедливость со стороны начальства становится обида и злость, мы начинаем защищаться или нападать сами. Так поступают дети, которые чего-то не поделили во время игры. Это неправильно. Поступая так, мы забываем спрогнозировать возможные последствия своих реакций. Мы не думаем о том, насколько они целесообразны в сложившейся ситуации.
Нагрубить шефу и уволиться – не выход. Так поступает ребенок, поссорившийся с другими детьми. Он забирает свои игрушки и уходит. Взрослый человек должен подумать прежде, чем принять решение. Возможно, претензии начальства обоснованы. Вступать в неконструктивный конфликт не стоит, чтобы не портить себе карьеру.
Хорошее решение не придет в голову, если душу обуревают эмоции. Следует заняться приведением мыслей в порядок. Сделать это помогут следующие методики:
- Успокоиться и уравновесить душевное состояние поможет поддержка близкого человека. Есть смысл обратиться к нему и попросить совета. Вдвоем будет легче найти верное решение. Искать пути выхода из затруднительной ситуации помогут родители, близкие друзья. В некоторых ситуациях может потребоваться профессиональная психологическая помощь.
- Привести чувства в порядок при отсутствии поддержки извне можно, занявшись проведением внутренней работы по осознанию собственных чувств и потребностей.
- Психологи рекомендуют на листе бумаги записывать варианты возможных решений, плюсы и минусы каждого. Это поможет выбрать наиболее подходящий путь выхода из сложившейся ситуации.
- Принять решение, не поддавшись влиянию эмоций, поможет следующий психологический прием. Следует посмотреть на ситуацию со стороны так, как если бы она касалась не вас, а вашего знакомого. Попробуйте дать ему совет, какое решение стоит принять.
- Избежать влияния эмоций можно, отложив принятие решения на потом. Следует дать себе время, чтобы успокоиться и начать мыслить трезво. Можно мысленно обращаться к себе с вопросами: «Что ты завелся?», «Что тебя так беспокоит?» и другими. Внутренний диалог поможет привести душевное состояние в норму. Вернув себе эмоциональную стабильность, можно приступить к поиску путей выхода из затруднительной ситуации.
- Перед принятием решения, чтобы избежать влияния эмоций, можно попытаться представить себе, что самый худший вариант развития событий уже произошел. Допустим, вы потеряли работу. Каковы ваши дальнейшие действия? Так ли страшна сложившаяся ситуация? Можно ли в ней найти положительные моменты? Наверняка, они найдутся. Тщательно проанализировав худший вариант, окажется, что он не так и страшен. Осознание этого ослабит эмоциональное напряжение, поможет успокоиться.
Пользуясь советами психологов, можно научиться брать эмоции под контроль и не допускать их влияния на принятие важных решений.