Необязательно для похудения покупать БАДы и препараты, тратить деньги, употреблять химию с непонятным составом. Природа уже дала продукты, которые помогут сжечь жир.
Имбирь или корень стройности
О способности имбиря сжигать жир известно давно. Восточные люди активно употребляют его в пищу, выглядят стройными, подтянутыми, редко болеют. Желательно использовать свежий корешок, а не специи из пакетика. Из него можно заваривать чай, добавлять в различные блюда, напитки на основе кефира, овощных и фруктовых соков, смузи.
Какие плюсы есть у имбиря:
- ускоряет метаболизм;
- согревает;
- выводит глюкозу;
- расщепляет жир;
- снижает холестерин.
К минусам можно отнести жгучий вкус, множество противопоказаний и то, что не всегда в магазинах продаются свежие и сочные корешки.
Ананас
В ананасе содержится особое вещество – Бромелайн. Оно способствует расщеплению жировых клеток, ускоряет похудение.
Какие плюсы есть у ананаса:
- помогает вывести лишнюю воду из организма;
- устраняет сильное чувство голода;
- ускоряет обмен веществ;
- содержит большое количество витаминов, минералы, различные природные соединения.
К минусам можно отнести то, что не всегда на полках магазина можно найти вкусные и сочные фрукты. Жиросжигающими свойствами обладает только свежий ананас, в консервированных кольцах или кусочках много сахара.
Корица
Эта специя издавна используется для похудения, применяется не только внутрь, но и наружно в обертываниях, кремах от целлюлита, скрабах. Корица снижает уровень сахара в крови, что тесно связано с похудением, сжиганием жировых клеток
Какие плюсы есть у корицы:
- ускоряет обменные процессы;
- имеет богатый состав;
- подавляет чувство голода;
- улучшает вкус пресных, диетических продуктов.
Минус – много противопоказаний, в том числе сосудистые заболевания, проблемы с ЖКТ, печенью. Также сложно найти именно кору коричного дерева. Жиросжиросжигающими свойствами обладает только она, а в продаже много китайского аналога – кассии.
Грейпфрут
На основе именно этого цитруса создано множество жиросжигающих диет. В отличие от апельсинов, мандаринов, грейпфрут содержит мало сахара, обладает минусовой калорийностью. То есть, на его переваривание уходит больше энергии, чем содержится в продукте.
Какие плюсы есть у грейпфрута:
- приятный вкус;
- богатый набор витаминов, минеральных веществ;
- ускоряет обмен веществ;
- сжигает жировые клетки;
- улучшает работу мышц.
К минусам можно отнести алергенность продукта, употреблять его нужно крайне аккуратно. У некоторых людей цитрусы возбуждают аппетит, провоцируют сильное чувство голода.
Сельдерей
Для похудения чаще используют стебли сельдерея, но и корень очень полезен, помогает сжигать жир. Из продукта готовят смузи, добавляют в салаты, первые и вторые блюда. Очень популярна диета на супе, которая дает потрясающие результаты.
Чем полезен сельдерей:
- ускоряет липидный обмен;
- понижает сахар, очищает кровь;
- улучшает переваривание пищи;
- содержит витамины, минеральные вещества.
К минусам этого природного жиросжигателя можно отнести вкус, не всем людям он нравится. Продукт провоцирует метеоризм, противопоказан при проблемах с почками, может вызывать аллергию.
Жгучий перец
Именно эту специю рекомендуется добавлять в горячие блюда людям, которые хотят похудеть. Перец разогревает кровь, ускоряет сжигание жировых клеток, улучшает вкус пресных диетических блюд.
Какие плюсы имеет перец:
- ускоряет обменные процессы;
- расщепляет подкожный жир;
- выводит воду из организма;
- имеет низкую калорийность.
Главный минус – перец может спровоцировать аппетит, сильное чувство голода. Имеет много противопоказаний, в том числе заболевания ЖКТ.
Кефир
Все кисломолочные продукты полезны для похудения, но больше всего ценится кефир. При низкой калорийности он хорошо подавляет аппетит, используется в самых разных диетах, приветствуется нутрициологами.
Плюсы кефира:
- содержит белок;
- хорошо насыщает;
- улучшает работу кишечника;
- помогает быстро сбрасывать вес;
- недорогой, доступный продукт.
К минусам кефира можно отнести вкус, который не всем нравится. Диету на этом продукте сложно держать в холодное время года. Также имеются противопоказания, среди которых непереносимость лактозы, расстройства ЖКТ.
Природные жиросжигатели действительно работают, но важно правильно составлять рацион, следить за калорийностью. Если человек употребляет булочки, запивает колой, то ему никакой сельдерей или имбирь похудеть не поможет.