Рассказ о том, как начать бегать и получать от этого удовольствие.
Раньше я писал о плюсах жизни в деревне.
Сегодня подробнее об одном из них.
Как мне это нравится! Вышел в огород. Нарвал свежей зелени и сделал свежий салат. Захотел загорать - вынес во двор раскладушку- пожалуйста, естественный солярий, каждый солнечный день. Захотел заниматься спортом - вышел в поле и побежал.
Как то раз, взглянул я на свой образ жизни. Много ли я двигаюсь? До работы на машине. На работе, почти, на одном месте. С работы на машине. Максимум движения это прогуляться по магазину. Конечно, работы по дому много. И огород опять же. Но появилось осознание, что не хватает движения. Прям, двигаться хочется. Что делать?
А вот ответ - прямо перед тобой! Вернее перед домом. Перед домом начинается дорожка, которая пробегает через поле. Всего то полтора километра до города. Обулся и побежал легкой трусцой. Чего проще? Туда полтора и обратно полтора. На круг трешечка выходит. Но все бы хорошо. Только, если долго не занимался спортом, эта трешка, как марафон тебя вымотает.
С дуру можно и .... сломать. (Все что угодно можно сломать). Вот и я решил, что сразу пробегу всю дистанцию одним темпом. Бегу, терплю и думаю, что не сдамся, что дотяну. Я же не быстро бегу, значит должен осилить. Должен , должен, должен.
Осилил. Никуда не делся. Но вот на следующий день никакого желания повторить этот подвиг не возникло. И не через день и ни через неделю.
В общем прошел год. Подвижности в моем образе жизни не прибавилось. А мысли о том, что надо что-то менять все еще роились в моей голове. Но однажды, листая картинки на просторах интернета, случайно я наткнулся на такую табличку.
Дорогой читатель! Я понял, что именно этого мне не хватало. Часто, в погоне за быстрым результатом, я упускаю из виду один методологический принцип. Принцип постепенного перехода от простого к сложному. Постепенного!
Я загорелся идеей вернуться бегать. "Экипировавшись" для бега, взял в руки свой смартфон.
Знаете, это такая штука, которая может тебя поглотить (все эти мессенжеры, вотсапы, вайберы, ВК , ОК, инстаграммы, телеграммы и прочее). А может быть весьма полезным помощником для твоих целей.
Так вот, в смарт фоне есть куча программ для бегунов. Они показывают дистанцию пробега, средний темп, количество потраченных калорий, частоту сердцебиения и прочее. А кроме того, в смартфоне я выставляю интервал бега и ходьбы. И он подает звуковой сигнал к началу цикла.
Кто то скажет, что со смартфоном бегать не так удобно , как с фитнес браслетом. И будет прав. Браслет я уже заказал на одной очень известной китайской интернет площадке. И он скоро приедет ко мне.
Настроил для себя такую программу и побежал. Одна минута бега прошла очень незаметно. Теперь 2 минуты ходьбы. В этот период , отдышавшись, я наблюдал за природой. Фотографировал то, что нравилось.
Снова бежал и снова фотографировал.
Потом снова бежал и снова фотографировал.
Сегодня, закончил третью неделю бега. Теперь бегаю больше чем хожу. И нагрузка на организм возросла. Но возрастала она очень плавно. И мне по прежнему хочется бегать. Прям, хочется. Это так здорово! И я даже не подозревал об этом.
Надеюсь, этот короткий рассказ вдохновит кого то из вас. И вы, так же, очень плавно и мягко вольетесь в ряды бегунов.
Хорошей физической формы всем нам !
Искренне ваш, городская деревенщина.
Почему я решил перебраться в деревню : здесь.