Ежедневно мы получаем огромное количество информации. Телевизор, радио, Интернет-это те источники звука и картинки, которые сопровождают нас в течение дня.
Безусловно, мы должны быть в курсе определённых тем и веяний, ведь кто владеет информацией, тот владеет всем, но не вся информация одинаково полезна.
Периодически, нужно устраивать, так называемый, информационный детокс.
К нему можно идти постепенно и начинать прямо с утра.
- Вместо того, чтобы проснуться и не успев открыть глаза, взять в руки телефон, отложите его. Утром наше сознание не готово для восприятия какой-либо информации. Это лучшее время для того, чтобы посвятить его себе.
Медитации, холодной душ, ведение утренних страниц (кстати, очень полезная штука), физические упражнения и.т.д. Эти занятия позволят начинать наш день осознанно и спокойно.
- Обед с телефоном-это отдельная тема. Очень часто мы даже не можем вспомнить, что было у нас на обед. Ведь мы его даже не видели. Взяли тарелку и уткнулись в телефон. Во-первых, когда мы забрасываем еду, не отрывая взгляд от экрана, то пища не может должным образом усвоиться, а также мы не чувствуем насыщения, поэтому очень легко можем переедать. Откажитесь от этой дурацкой привычки!
- Никакого фона
Вы включаете телевизор просто так? Некоторые засыпают под него. Между прочим, та информация, которую мы даже осознанно не слушаем, все равно отпечатывается у нас в голове.
Не спешите включать все источники шума, как только приходите домой. Побудьте в тишине. Послушайте её. Вы поймёте, что вам гораздо легче засыпать под тишину, а не под постоянный бубнеж.
- Не берите телефон в постель
Надеюсь , вы не думайте, что можно выключить телевизор и просто полежать «в тишине» с телефоном перед сном?
Такие обычные, на первый взгляд, действия позволяют привести нашу голову в порядок и очиститься от ненужной информации.