Шнуровка кроссовок – важный элемент экипировки. Неправильно зашнурованные кроссовки могут стать причиной мозолей, черных ногтей и других неприятностей. С этими недугами сталкиваются многие бегуны, особенно марафонцы. Мы собрали самые проверенные способы шнуровки кроссовок и завязывания шнурков. Читайте, подбирайте вариант для своей стопы и делайте ваши кроссовки удобнее.
Как правильно зашнуровать кроссовки?
Шнуровка должна держать ногу плотно, чтобы не было лишних движений стопы. При этом не давить на взъем и не мешать кровотоку.
Как понять, что кроссовки зашнурованы правильно?
- пятка зафиксирована
- стопа сидит плотно, не ходит влево-вправо
- на взъеме не передавлен кровоток
Варианты шнуровки кроссовок
Топ – 6 способов шнуровки, которые сделают кроссовки более комфортными.
Шнуровка в последние отверстия кроссовок
Последние отверстия в кроссовках созданы для более плотной фиксации стопы. На прогулочных кроссовках их можно не использовать, а вот для бега рекомендуем всегда шнуроваться с использованием этих отверстий. При помощи такого способа решается проблема “гуляющей” пятки.
Обратите внимание на финальную часть. После обычного узла делается еще один узел из бантиков. Это самый простой способ избежать развязывания шнурков во время бега, но не самый эффективный. В конце статьи мы подобрали 4 лучших способа завязать шнурки на кроссовках.
Способ шнуровки для широкой передней части стопы
Подойдет обладателям широкой стопы в области пальцев. Делает кроссовки немного жире спереди и надежно фиксирует среднюю часть.
Вид шнуровки для широкой стопы
Делает кроссовки свободнее по всему взъему. Подойдет обладателям широких стоп. Может быть комфортна с ортопедическими стельками при плоскостопии.
Вариант шнуровки для узкой стопы
Для обладателей узких стоп выпускают специальные модели кроссовок, но их не всегда можно найти. Пробуйте такой тип шнуровки, если кроссовки подходят по длине, но стопа гуляет.
Шнуровка для высокого взъема
Подходит для гипопронаторов и обладателей стоп с высоким взъемом.
Рекомендуем почитать: Что такое пронация и гиперпронация стопы?
Шнуровка для свободы пальцев
Пальцы ног должны свободно шевелиться в кроссовках. Если такого не происходит – эта шнуровка для вас. Так же подходит обладателям длинного среднего пальца на ногах.
Как надежно завязывать шнурки на кроссовках?
Правильно зашнуровать – половина дела. Теперь нужно надежно завязать. Мы подобрали 4 надежных способа завязывания шнурков.
Крепкий вариант обычного узла
Видео от ted.com с переводом на русский.
Простой, быстрый и надежный способ завязать шнурки
Модифицированный бантик. Быстро завязывается и не развязывается на ходу.
Двойной узел бантиком
Такой способ подойдет тем, кто делает 2 петли и завязывает их узлом. Более прочный вариант.
Хирургический узел для кроссовок
“Хирургический узел” – привычный способ завязывания шнурков, но с дополнительной петлей. Гораздо более надежный.
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте
Источник: training365.ru