Если ты читаешь этот текст, то скорее всего ищешь "волшебную пилюлю", которая сделает тебя стройным как кипарис. В погоне за стройной фигурой люди готовы пойти на многое - даже ничего не делать. Но сегодня я Вам дам несколько простых советов, которые реально действуют и уж точно помогут Вам приобрести красивую стройную фигуру, даже если у Вас широкая кость или Вы лентяй, да и в целом станете ощущать себя в разы лучше.
- Советы которые обычно дают - не работают, ну а как же быть во всю на улице лето и хочется поехать на море, а там кругом много людей и тебя беспокоит, что кто то обратит внимание на твое тело с лишними килограммами. Решение есть! С чего начать ??? Что делать, чтобы добиться быстро результата ??? - начать действовать !
Моя цель сейчас рассказать Вам полностью всё, что я знаю о том как убрать живот, чтобы Вы имели подробный план действий и шли к своей мечте уже самостоятельно. А уже через 7 дней видеть результат, через месяц избавиться от лишних килограммов жира и увидеть свой пресс. Думаешь это не реально??? А ты попробуй, чем ты рискуешь???Такое питание намного дешевле привычного Вами.
ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОМОГЛИ ЛИЧНО МНЕ :
- геркулес или овсянка
- зеленые яблоки
- яйца
- куриная грудка
- творог жирность максимум 5%, но лучше 2%
- огурцы - это клетчатка и она чистит как щетка организм из нутри
- овощи - брокколи, цветная капуста, спаржа, смесь овощей.
- белые сорта не жирной рыбы
ПРИМЕР МОЕГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ
- Овсянка 50 гр+ яблоко = завтрак
- грудка/рыба 200 гр + овощи = обед
- грудка/рыба 200 гр + овощи = ужин
- творог 200 гр + яблоко = перед сном
- ЗА 30 МИНУТ ДО ПРИЕМА ЕДЫ ПИЛ 200 МЛ ВОДЫ БЕЗ ГАЗА
Чтобы твоя диета не закончилась на следующий день, ты должен ясно понимать, что такое питание делает тебя каждый день лучше и стройней. Цель любой диеты для похудения это ввести твой организм в такой режим питания где количество потребляемых калорий будет меньше чем ты их расходуешь, соответственно твой организм начнет сжигать избытки лишнего жира- а где само много жира ??? Верно, на животе и в боках.
Так же кушать нужно меньше, т.е выкидываете свою тарелку из которой обычно кушаете и покупаете новую в два раза меньше по объему.
Рацион питания, который я показал содержит около 2000 калорий и например если твой вес 70 кг при использовании этой диеты ты уже попадаешь в дефицит калорий и соответственно будешь скидывать избыточный вес.
Если добавить прогулку в свой режим дня, то процесс ускориться значительно, не веришь мне??? Попробуй сам, ты же все равно ничего не теряешь!
Если я Вам смог чем то помочь, поставьте ЛАЙК, напишите КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, СПАСИБО!