Долгожители удивляют и вызывают чувство «белой» зависти у людей всего мира. Ученые проводят исследования образа жизни и привычек долгожителей, чтобы дать возможность народу замедлить свое старение. По исследованиям итальянских жителей, из которых насчитывается самое большое количество долгожителей, ученые выявили несколько признаков их поведения и образа жизни, продлевающих годы жизни.
Здоровый вес. Долгожители не страдают лишним весом, но и не имеют истощения. С медицинской точки зрения вполне объясним факт увеличения жизни тем, что лишний вес увеличивает риск серьезный болезней. Жир, обросший внутренние органы довольно сильно влияет на продолжительность жизни, из-за усиленных нагрузок этих органов. Вес, в пределах нормы считается признаком долгой жизни.
Физическая активность. Ежедневное движение укрепляет здоровье. При движении кровеносная система работает в полном режиме и не происходит застоя лимфы. Органы насыщаются кислородом. Медики отмечают, что риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний наблюдается у тех, кто не осуществляет ежедневную физическую активность.
Средиземноморская диета. Ученые в своих исследованиях выявили факт, что долгожители хорошо питаются. Основной их пищей считается рыба, большое количество фруктов, оливковое масло, зерновые культуры и красное вино. Некоторые исследуемые долгожители являются вегетарианцами, и врачи уверены, что это продлевает им жизнь, так как белковая еда усиливает процесс старения.
Увлеченность делом. Целеустремленный человек живет дольше, так как активность и занятие любимым делом дает позитивный настрой, положительные эмоции и наслаждение жизнью, что сохраняет здоровье нервной системы и помогает вырабатывать жизненные силы.
Здоровый сон. Полноценный сон восстанавливает силы, избавляет от напряжения и стресса. Во сне быстрее происходит регенерация клеток и тканей организма. Во время сна вырабатываются важные гормоны, а некоторые области мозга в это время становятся активнее, чем в период бодрствования. Они вырабатывают серотонин, гормон счастья, который помогает продлить жизнь.
Больше интересного на официальном сайте журнала "РАБОТНИЦА"
Делитесь нашими материалами в социальных сетях!
Ждем Ваших комментариев! Подписывайтесь на наш канал!