Собственно, я обещала такой пост, а не пишу его. Почему? А вот сама боролась с этим состоянием. Бывает.
Если тревожность - ваш постоянный спутник, а особенно, если вам диагностировали тревожное расстройство, бороться нужно таблетками.
Мои слова бы могла подтвердить одна из давних знакомых и подписчиц, у неё я видела пост о том, как безуспешно она долгие годы ходила на терапию туда и сюда, а потом хороший врач ей выписал нормальные антидепрессанты, от которых за месяц все как рукой сняло. Так что врачей не стоит бояться. В случаях, когда причина тревожности - в нарушении биохимии мозга, медикаменты оочень эффективны. Только, бога ради, не выписывайте их себе сами.
Свою тревожность я успела изучить за долгие годы, и знаю, что на ее формирование повлияли: наследственность, детские травмы, особенности воспитания. Примерно так же, но не идентично, обстоят дела и у других.
Наследственность.
У одних нервная система может долго выдерживать высокий уровень стресса, у других - не очень. Там, где один ещё долго будет долго тянуть на волевом усилии, другой уже давно сломается. (Это я сейчас говорю об относительно здоровой психике, без диагностированных заболеваний).
Разная истощаемость, скорость реакций и торможение. Поэтому один быстро забудет, а другой будет долго помнить и переживать. У кого-то защитные механизмы сильны на короткий промежуток времени. Поэтому он, скажем, при нападении, катастрофе успеет среагировать - отскочить, спастись сам, выключить эмоции и помочь ещё другим. А потом его будет трясти через некоторое время, могут пойти слезы, истерика - или ничего, зато через более длительное время вылезут странные и неконтролируемые реакции, кошмары, бессонница.
Травмы.
Чем раньше они получены, тем менее поддаются осознанию. Человек травмированный в похожей на травму ситуацию регрессирует в тот возраст, в котором она была получена. Те, чья травма была ещё в доречевой период, вообще всю жизнь живут и чувствуют себя так, будто их нет.
Говорить такому человеку «ну не грусти» или советовать взять себя в руки бесполезно, потому что это ребёнок и речь он не понимает. А ретравматизация вызывает сильнейшую тревогу, забирающую весь ресурс, с которой он не знает, как бороться. Когда вы тревожитесь, это тревожится тот ваш ребёнок, что был травмирован. Сколько ему лет? От этого зависит то, как нужно его утешать.
Воспитание.
Это рефлексы, которые выработались у человека при жизни в семье. Так что снова имеет отношение к детству. О чем вы тревожились, живя с родителями? Что вам угрожало? И кто мог защитить? Было ли у вас убежище, где вам было безопасно? Есть ли оно сейчас?
Ответив на эти вопросы, вы поймёте, что вызывает у вас тревожность чаще всего, и возможно, ощутите, что могло бы вам помочь. Обычно это те слова, что хотелось бы услышать, и те телесные ощущения, что хотелось бы испытать.
Подписывайтесь на меня:
ВК https://vk.com/psyhelp63
сайт http://nkozz.ru/
Инстаграм https://www.instagram.com/nadya_kozz/
