Для начала нужно разобрать на что воздействует алкоголь в нашем мозге и как, после чего разберем как привести их в норму.
При небольшом количестве употребления в нашем мозге поднимается уровень дофамина (гормон отвечающий за хорошее настроение). Когда уровень выпитого увеличивается, подключается ГАМК (гамма-аминомасляная кислота отвечающая за гашение возбуждающих сигналов в нашем мозге, чем выше уровень тем больше спокойствия) и появляется расслабленность, понижается уровень тревоги, повышается смелость. Если вы употребляете алкоголь в небольших количествах, например баночку пива после работы для расслабления, то у вас привязанность к нему по рецепторам дофамина. Советую прочитать статью (Почему дофамин называют гормоном счастья и как его прокачать). В статье подробно рассказывается как вернуть в норму уровень дофамина тем самым избавиться от неприятной привычки. Для понимая объясню, люди пьют алкоголь не потому что им нравится вкус, а для того что бы получить эффект после выпитого. В данном случае эффект поднятие настроения и расслабления вызванным повышением уровня дофамина. Но если вы знаете как поднять его уровень и приведете в норму рецепторы дофамина вы будете более счастливым, и у вас будет меньше желания пить.
Если вы любите выпивать много, то у вас просажен ГАМК. К счастью восстановить его уровень легче и быстрее чем уровень дофамина. Система ГАМК в нашем организме очень сильная и легко восстанавливается сама. При хорошем сне, отдыхе и добавками система восстановиться примерно за пару недель. Среди добавок которые помогут восстановиться вашему ГАМК можно выделить мексидол или аналог аспаркам. Чем больше мы понимаем как устроен наш мозг тем легче нам на него воздействовать улучшая себя в любых направлениях. Если вам понравилась статья подписывайтесь на канал, будет еще много интересных и полезных статей.