Возьмите гантелю весом всего 1 кг и поднимите ее. Как вам кажется, она тяжелая? Имеющий хорошую физическую подготовку улыбнется: "Вы шутите? Разве это вес?"
На самом деле вес не имеет значения. Все зависит только от того, сколько вам предстоит эту гантелю держать. Минута и даже десять - не проблема. Но у кого-то уже через полчаса начнет затекать рука, и практически у всех - через час. А если держать день? Сможете? Вряд ли. А ведь вес гантели не изменился. Просто, чем дольше мы держим груз, тем тяжелее нам это делать, и тем тяжелее субъективно воспринимается его вес.
А теперь представим, что это не гантеля, а наши обиды и переживания. Одно дело думать о них час, другое - месяц, и совсем другое - годы. И как от легкой гантельки могут онеметь руки, вот такое онемение развивается в вашем сознании, если мысленно перемалывать негатив слишком долго. И у нас уже нет ресурса что-то решить, действовать в моменте настоящего.
Чем дольше вы не отпускаете обиды, тем тяжелее вам. Поэтому: кладите гантелю, встряхните руки, разомнитесь и живите свободно!