Продолжаем разговор про Железо.
👉Какие встречаются формы железа.⠀⠀
✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью.⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Негемовое железо - форма, содержащаяся в продуктах растительного происхождения и железосодержащих препаратах. Негемовое железо может быть двух- и трехвалентным. Усвояемость двухвалентного железа невысокая, а трехвалентное практически не усваивается. Для перехода железа III в железо lI необходим окислитель, например, витамин С. Поэтому именно сбалансированный рацион и подобранный комплекс витаминов способствует усвоению организмом железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Какова суточная норма потребления железа.⠀⠀⠀
🌿Мужская средняя норма потребления железа в сутки составляет 8-10 мг;⠀⠀
🌿Женщины в возрасте до 50 лет должны получать 15-20 мг в сутки (такое количество железа компенсирует значительную потерю этого элемента во время менструации)⠀⠀⠀⠀
🌿Норма для женщин после 50 лет составляет 8-10 мг в сутки;⠀⠀⠀
🌿Беременные женщины нуждаются в потреблении 25 мг железа в сутки.⠀⠀
👉Мы получаем Железо не только из продуктов питания, но часто и восполняем дефицит железа с помощью препаратов. 💊 При восполнении дефицита железа используются более высокие дозы.⠀⠀
❗️Важно помнить: как дефицит железа негативно влияет на наш организм, так и избыток железа опасен для здоровья. Поэтому перед решением вопроса о применении препаратов железа необходимо ❗️обследоваться и получить консультацию врача.⠀⠀⠀
🌡Из анализов состояние запасов железа нам покажут следующие: Железо сывороточное, Ферритин, гемоглобин, так же часто мы сдаём показатели ОЖСС и ЛЖСС.⠀⠀⠀
✅ Если говорить про выбор препаратов железа, то для себя я выбираю бисглицинат железа (у меня-растительный препарат). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Бисглицинат железа обладает хорошей биодоступностью и не вызывает побочных реакций в виде диспепсии (тошнота, запоры). Так же хорошие Препараты железа-🔸Железо хелатное.⠀⠀⠀
🔰Железо хорошо усваивается в присутствии витамина С, фолиевой к-ты, вит группы В. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Аптечные препараты железа.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Да, аптечные препараты железа подходят далеко не всем, однако разобрать, какие они бывают, все же стоит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Препараты железа двухвалентного.⠀⠀⠀
🔸Такие препараты предпочтительны из-за достаточно хорошей биодоступности и низкой стоимости. Лекарственные средства могут быть представлены либо только соединениями железа, либо могут содержать вспомогательные вещества, такие как медь, марганец, аминокислоты.
🔸Популярные представители данной группы: Тотема, Актиферрин, Гемофер пролонгатум.⠀⠀⠀
🔸Ввиду того, что некоторые продукты могут снижать биодоступность железа, препараты часто назначаются натощак, что может привести к раздражению слизистой желудка. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸При приеме препаратов железа могут возникать довольно распространенные побочные эффекты в виде диспепсии (отрыжка, тошнота, вздутие, запоры).⠀⠀⠀⠀⠀
✅Препараты железа трехвалентного.⠀⠀⠀⠀
🔹В отличие от препаратов двухвалентного железа, лекарственные средства трехвалентного железа могут назначаться в виде инъекций. Пероральные формы такого железа подойдут к употреблению во время еды. В составе данных препаратов присутствуют специальные вещества, способствующие переходу железа III в железо II.⠀⠀⠀
🔹Популярные представители данной группы: Феррум Лек, Ферлатум, Мальтофер, Феринжект.
✅Для профилактики железодефицитных состояний подойдут комплексные витаминные препараты с содержанием железа.⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Любые препараты железа должны приниматься ❗СТРОГО по показаниям и только после консультации врача и сдачи анализов. Также, важно соблюдать дозировку назначенных Вам препаратов.⠀⠀⠀
☝️Повышать дозу самостоятельно опасно, так как накопление железа в организме может привести к отравлению.⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом❤️ ⠀⠀
Если статья была полезной, пожалуйста, оцените ее, нажав на палец вверх. И подписывайтесь, чтобы не пропускать новые публикации.
Больше статей на ольгапавлова.рф ⠀
⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #железо #препаратыжелеза