Чудесное утро - это образ жизни, при котором вы каждый день просыпаетесь счастливым, вы с нетерпение ложитесь спать, чтобы скорее начать следующий день.
Каждый ваш день начинается, не с ужасного звука будильника, а нетерпения встать с кровати.
Ведь, как я уже говорил, то как вы начинаете первый час вашего дня - определяет весь ваш день.
Что же нужно делать для "Чудесное утро"?
1. Для начала, вы должны легко просыпаться
Для того чтобы проснуться утром легко вам нужно:
спать 7-8 часов(но для каждого человека универсально), засыпать с мыслью, что завтра вам будет легко встать.
На самом деле, сколько именно вы должны спать, показатель универсальный. Каждый должен определить это сам, вам может быть достаточно и 5 часов, а может и 9.
Экспериментируйте:
Попробуйте спать 5 часов, потом 6 и так пока не найдете комфортное время сна.
Но помните, каждый раз вы должны засыпать с мыслью, что вам будет достаточно этого времени 5/6/7... часов, что вам будет легко встать утром.
Я вас уверяю, что вам хватит и 6 и 7 часов, чтобы выспаться.
2. Составьте дела на утро
Допустим вы уже начали просыпаться рано утром, о чем я говорил в статье(https://clck.ru/H8MVH).
Но чем же заняться в эти 1-2 часа?
Вы можете это время потратить на себя, на свое развитие, либо на помощь другим(приготовить завтрак, погладить одежду и т.п.)
Напишите список дел, которые вы будете делать.
Уделите каждому пункту по 10-20 минут.
Что же я делаю в свое чудесное утро?
Пример:
1. Физические упражнения(10-15 минут)
2. Йога (10 минут)
3.Варю кофе (5-10 минут)
4. Чтение книг (20 минут)
5. Запись целей на день (5-15 минут)
Ваши действия могут быть совершенно другими, вы можете начать медитировать, приготовить завтрак, заняться аффирмацией, чем угодно. Главное чтобы это приносило вам пользу.
Если вы с сегодня начнете использовать чудесное утро, просто сегодня перед сном прокрутите все эти советы из статьи. Когда вы вселите себе в голову, что вы проснетесь с мыслью, что этот день будет ваш, то он и правда станет вашим.