1. Жир в верхней части тела
Причина: Вы ПОТРЕБЛЯЕТЕ больше калорий, чем СЖИГАЕТЕ.
Решение: Займитесь АЭРОБИКОЙ, ходите пешком, БЕГАЙТЕ ИЛИ ПЛАВАЙТЕ как минимум 30 минут в день. ИСКЛЮЧИТЕ ИЗ РАЦИОНА рафинированный сахар и сахаросодержащие напитки.
2. Жир в нижней части живота
Причина: Вы часто страдаете от стресса, ДЕПРЕССИИ ИЛИ ТРЕВОЖНОСТИ.
Решение: Избегайте стресса и учитесь РАССЛАБЛЯТЬСЯ. МЕДИТИРУЙТЕ и выполняйте дыхательные упражнения. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, чтобы успокоиться.
3. Жир в нижней части тела
Причина: Вы потребляете слишком много ГЛЮТЕНА.
Решение: ЧАЩЕ поднимайтесь В ГОРКУ И ПО ЛЕСТНИЦАМ, чтобы сжечь жир на бедрах и подтянуть мышцы. Попробуйте исключить ГЛЮТЕН ИЗ РАЦИОНА и никогда не пропускать завтраки!
4. Раздутый живот
Причина: Вы пьете слишком много АЛКОГОЛЯ.
Решение: Сократить КОЛИЧЕСТВО АЛКОГОЛЯ, так как большая часть содержащихся в нем калорий превращается в жир на животе. Разделите свой ДНЕВНОЙ РАЦИОН на меньшие порции и ешьте чаще, чтобы улучшить метаболизм.
5. Нижняя часть тела, включая ноги
Причина: ВЫ СТРАДАЕТЕ от варикоза ИЛИ БЕРЕМЕННЫ.
Решение: Исключите из рациона СОЛЕНУЮ ПИЩУ, чтобы избежать задержки воды в организме. ПОПРОБУЙТЕ ЛЕЖАТЬ, подняв ноги, чтобы жидкость не собиралась в их нижней части.
6. Большой живот и жир в верхней части спины
Причина: Вы слишком мало двигаетесь.
Решение: Высыпайтесь, чтобы НОРМАЛИЗОВАТЬ уровень гормонов И СНИЗИТЬ АППЕТИТ. Ешьте больше еды, БОГАТОЙ КЛЕТЧАТКОЙ, чтобы предотвратить потерю веса.