Любая работа стала синонимом слов: стресс, дедлайн, усталость, тревога, апатия, депрессия. Хочется бежать, но куда? За каким поворотом нас ждет душевное равновесие?
На самом деле, никуда убегать и не нужно. Все ресурсы для того, чтобы справиться со стрессом находятся у вас внутри. Существует три способа, способных вернуть равновесие и спокойствие на рабочем месте:
Возьмите все под контроль
«Дела шли хорошо, но неизвестно в каком направлении» - звучит иронично, но правдоподобно. Но как дела могут «идти» в неизвестном направлении, когда это те самые дела, которыми управляете вы? Представьте, что вы за рулем машины, разве ваша машина может уехать в другую сторону без вас? Так и с делами. Вы за рулём, ваши ноги выбирают нужную педаль.
Решение: перестаньте наводить панику на себя и на коллег. Осознайте, что решение любых проблем вам под силу. Держите голову прямо, улыбнитесь и включите юмор. Это работает.
Расставьте границы
Многие настолько увлекаются работой, что забывают о том, что работа не должна переходить в личную жизнь и дом. Это очень важно для вашего организма. Человеку нужен полноценный отдых, сон мысли без рабочих вопросов.
Решение: каждый раз, когда вы уходите домой повторяйте себе: «Я ухожу домой и все рабочие проблемы оставляю здесь». Обозначьте себе чёткие границы.
Создайте защитное стекло
Работа, проблемы, дедлайн остались прежними, но изменились вы. Вы создали себе визуальное стекло, которое защищает вас от всех негативных тенденций. Вас больше не выводят из себя рабочие вопросы.
Решение: научитесь правильно реагировать на проблемы, спонтанные ситуации. Найдите свое душевное равновесие. Это и будет вашей тайной силой.
Что еще почитать по теме:
Don’t worry, Be happy! 6 способов стать позитивнее
4 способа сказать стрессу «стоп»
5 привычек, которые сделают вас счастливее
Фото: Unsplash
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и ставьте лайки!
Это нас вдохновляет :)
Еще больше интересных статей здесь