В настоящее время, в современном обществе большинство людей ведут мало активный образ жизни. Это связано с развитием технологий, появлением новых сидячих профессий, уменьшение количества полезных элементов в пище при высокой калорийности и этих причин много.
Буквально 2-3 поколения назад, людям было необходимо 4000-5000 ккал в сутки, у них был более активный образ жизни и больше профессий с тяжелым физическим трудом. Сейчас обычному человеку, который 5 дней в неделю сидит на работе, а в выходные лежит на диване, ему достаточно максимум 2000ккал, а то и меньше.
Так вот сидячий образ жизни, коллоийная еда и отсутствияе физических нагрузок хорошо сказывается на здоровье человека. И основная проблема это Ожирение.
Регулярные физические нагрузки 3-4 раза в неделю не меньше часа улучшат самочувствие и выравнивает соотношение потребляемой и расходуемой энергии.
Подойдут любые физические нагрузки: бег, тренажерный зал, плаванье или интенсивная ходьба. Любая физическая активность благотворно влияет на наш организм. «Движение это жизнь»