Еженедельный план питания
Еженедельный план питания не только поможет вам есть новые полезные продукты, которые вы обычно не едите, но также позволит вам сосредоточиться на продуктах, которые вам действительно нужны в вашем рационе. Это поможет вам сократить расходы на ненужные дополнительные услуги, такие как печенье и другие закуски, так как вы будете сосредоточены на более здоровых вариантах составления своего еженедельного плана питания.
Порционный контроль
В дополнение к еженедельному плану приема пищи может также оказаться полезным контролировать размеры порций, которые у вас есть. Это поможет вам регулировать потребление калорий, а также сократить стоимость продуктов, которые вы покупаете. Контроль порций чрезвычайно полезен, так как это означает, что вы можете гарантировать, что вы едите то, что требуется вашему телу, вместо того, чтобы заниматься закусками. Более того, еженедельный магазин дешевле, потому что вы покупаете не столько товаров, сколько только здоровые продукты, которые вам нужны.
Упражнение
Вы все еще можете заниматься спортом, не посещая тренажерный зал. Вы можете получить максимум свежести на свежем воздухе и пробежаться, или вы даже можете присоединиться к спортивной команде и одновременно пообщаться. Занимаясь новым хобби, таким как скалолазание или верховая езда, вы получите заряд адреналина.
Увеличьте ежедневное потребление воды
Нам всем нужно пить больше, и увеличение ежедневного потребления воды может стать простым способом снизить вес при ограниченном бюджете. Купив прочную бутылку с водой, которую вы можете взять с собой и , вы можете быть уверены, что у вас есть 2 литра воды в день и вы будете пить в течение всего дня. Увеличивая ежедневное количество воды, вы можете не только избежать обезвоживания, но и повысить уровень метаболизма и уменьшить количество токсинов в коже, что поможет вам быть здоровым и счастливым изнутри и снаружи.
Вырасти себя
Другой способ, которым вы можете похудеть на бюджете, - это вырастить собственную продукцию. Посадив свой собственный огород в саду, вы сможете не только общаться со своей семьей во время выращивания здоровой пищи, но и значительно снизить цену своего еженедельного продовольственного магазина. Благодаря натуральным продуктам, таким как травы, салат, огурец и картофель, выращенным в вашем саду, вы можете сэкономить деньги на некоторых элементах, необходимых для любой здоровой еды. Хотя это может иметь довольно дорогие первоначальные затраты из-за оплаты инструментов, почвы и семян, это чрезвычайно эффективное долгосрочное решение.
Используя эти альтернативы, вы можете похудеть, не нарушая банк. Вам не нужно посещать тренажерный зал, чтобы похудеть, просто хорошо питаться, пить много воды и максимально использовать свежий воздух, отправляясь на пробежку!