В наше время отношение к диете для беременных за рубежом и в нашей стране серьезно отличается. Многие наши соотечественники еще прислушиваются к советам: «Ешь за двоих, поскольку от этого зависит правильное развитие ребенка». А зачем тогда бессолевая диета при беременности?
В западных странах же в СМИ часто осуждают будущих мам, которые часами проводят в спортзале и изнуряют себя голодовками. В Америке для таких даже придумали отдельный термин «мамарексия», который означает серьезное ограничение в питании, вызванное страхом женщины набрать лишние килограммы при беременности. И при этом они могут забывать про полезные продукты, которые обязательную нужно употреблять в пищу.
Бессолевая диета во время беременности. Стоит сразу отметить, что такая диета применяется при отеках или же если наблюдается склонность к задержке жидкости. Отеки вызывают повышенное давление, так что большинство специалистов, заметив у будущей мамы их наличие, рекомендуют посидеть несколько дней на бессолевой диете.
Что нужно исключить из питания: – все виды соли во время приготовления блюд, постарайтесь заменить ее на лимонный сок или порошковый чеснок (если, конечно, у вас не наблюдается аллергии на эти продукты); – кетчуп, майонез, соевый соус и прочие магазинные соусы; – концентраты, полуфабрикаты и другие продукты так называемого быстрого приготовления, включая «магазинные» и домашние консервы из рыбы, мяса, овощей; – приправы с глюконатом натрия и дополнительной солью в составе. Если вы привыкли употреблять все вышеперечисленное, самостоятельно назначать себе диету без соли нельзя.
Обязательно посоветуйтесь со своим врачом, перед тем как принимать какие-то радикальные перемены привычного рациона. Не забывайте о том, что не каждая диета при беременности является полезной, и вы можете причинить вред как себе, так и ребенку. Прислушивайтесь к советам врача и оставайтесь всегда здоровой и счастливой мамой! Этот период будет самым интересным в вашей жизни!
Понравилась статья? Поддержи лайком и подпиской на канал! :)