Сегодня мы продолжим наш разговор о стрессе, а, если быть точнее, о том как с ним бороться. Это крайне важная в наше время тема, затрагивающая каждого второго человека. Постоянные и непрекращающиеся стрессы ведут к депрессии и неисправимым изменениям в нервной системе. Не думаю, что хоть кому-то нравится мысль о том, чтобы столкнуться с подобными проблемами в будущем. Советы, которые я сегодня изложу, довольно просты, поэтому для многих они покажутся глупыми. Всё дело в том, что люди привыкли верить только чему-то такому, что они не понимают или это кажется очень умным. Но мы не будем исходить из этих критериев.
В первую очередь при повышении уровня стресса вы можете просто глубоко подышать и подумать на отвлеченные темы. У вас восстановится нормальное кровообращение, мозг насытиться кислородом, а тело расслабится. Сделав такую небольшую паузу, вы окажете себе огромную услугу. Также, отличным способ является старый добрый смех. Посмотрите любимое видео на YouTube или послушайте юмористический подкаст. Это вас отвлечет, а также поможет забыть о неприятных мыслях и привести себя в порядок. Если продолжать разговор о приятных способах, то несомненно не стоит забывать про шоколад. Он вызовет всплеск эндорфина (гормона счастья в простонародье) в крови, который заставит вас чувствовать себя лучше.
А в последней части нашей статьи мы поговорим о советах, которые помогают не "здесь и сейчас", а постоянно. Если вы будете им следовать, то со стрессом вам не нужно будет бороться вовсе. Если вы понимаете, что в вашей жизни слишком много стресса ситуаций, значит вам нужно задуматься об образе жизни. Необходимо отказаться от курения и снизить количество алкоголя, который вы пьете. Ведь, первое не приносит вовсе никакой пользы, а только вред, а второе приносит вред при чрезмерном употреблении. После этого можно закрепить успех занятиями физкультурой. Всё это поможет вам снизить стресс, а также повлияет и на всё ваше здоровье в целом.