1. Тело Любовь
Йога способствует самосознанию и любви к себе, как никакое другое упражнение, которое вы можете выполнить. Занимаясь йогой, вы вынуждены концентрироваться на своем теле, и вы должны смириться с его формой и размером, чтобы мягко входить и выходить из позиций.
Любить свое тело и себя - это замечательное преимущество йоги, независимо от того, какой у вас размер. И после долгой практики йоги вы увидите, как ваша форма меняется так, как вы не можете себе представить.
2. Делает тебя умнее
Практика йоги всего за 20 минут улучшит способность вашего мозга точно и быстро обрабатывать информацию. Йога помогает вам оставаться в настоящем.
Вы должны обратить внимание и быть внимательными, что коррелирует со структурными изменениями в мозге. Это также повышает вашу способность вспомнить вещи, что улучшает вашу память. И каждый может использовать повышение в отделе памяти с сегодняшним занятым и быстро развивающимся образом жизни.
3. Уменьшает стресс и беспокойство
Всем известно, что расслабление мышц и снятие напряжения - это средство для снятия стресса, и именно это йога предоставляет своим участникам. Осознанность упражнения помогает расслабиться и в конечном счете, не может быть спокойным и подчеркнул в то же время.
Практика йоги каждый день, даже в течение короткого периода времени, может помочь вам уменьшить стресс и избежать беспокойства. Если вы чувствуете беспокойство и не можете найти место для практики полного цикла йоги, просто запомните свое дыхание и почувствуйте ощущения в своем теле.
Осознание того, где вы находитесь и что вы делаете, является частью учения йоги, и это именно то, что вам нужно делать, когда вы чувствуете беспокойство.
4. Лучший сон
Йога, благодаря ее мягким и спокойным движениям, может помочь улучшить ваш сон. Хорошо известно, что физические упражнения помогают одному сну, а йога - еще одному.
Помогая организму подготовиться к расслаблению, йога для сна является одним из лучших естественных средств от бессонницы. Добавление йоги к рутине перед сном - отличный способ хорошо выспаться ночью, а также проснуться освеженным и готовым к новому дню.
5. Баланс гормонов
Гормональный дисбаланс не только для подростков и пожилых женщин. У каждого в жизни бывают моменты, когда гормоны, похоже, выходят сами по себе. Практика йоги может помочь сбалансировать ваши гормоны и спасти вас от себя.
Есть много причин начать занятия йогой, но лучшая выгода - это те, которые вы не видите снаружи. Вы будете чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде, и вам понадобится короткий промежуток времени, чтобы заметить, насколько хорошо вы себя чувствуете. Продолжайте заниматься йогой, и вы будете чувствовать себя так хорошо, что не захотите останавливаться.