Стать счастливым человеком не так просто как нам кажется. Одному для счастье нужна новая машина и высокооплачиваемая работу, другому требуется новое платье и сумочка, а третий будет рад, если родные и близкие будут рядом. Но ведь счастливым хочется быть каждый день…
Исследователи заинтересовались этим вопросом и провели исследования. Итак, если верить им, то счастливым нас может сделать медитация. Помимо этого, она влияет на здоровье и заставляет хорошо относиться к окружающим. Медитация – это не магия, это простая психология, которая помогает познать себя и ответить на все вопросы.
Медитация – что это?
Медитация – это тренировка внимания и развитие способностей, которые помогают познать себя.
Почувствовать себя счастливее можно только в том случае, если научиться поминать себя и слушать свое тело. Фокусируясь на физических ощущениях, мы переносимся в то состояние, которое помогает расслабиться и отстраниться от проблем. Сделать это не просто, ведь мысли постоянно лезут в голову, да и посторонние мешают расслабиться.
Чтобы все получилось, необходимо научиться правильно медитировать и заставить себя отдыхать и жить только ради себя.
Через несколько минут после медитации мы впадает в состояние расслабленности и чувствуем себя удовлетворенно. Наш мозг начинает иначе думать, и мы смотрим на мир совершенно по-разному. Мир уже не такой жестокий и злой, люди становятся простыми и нам хочется им помочь.
Регулярная медитация активирует гормон счастья и человек становится счастливее. Уровень удовольствия и радости увеличивается с каждым днем.
Массачусетской больнице проводился эксперимент по поводу медитации. В исследовании принимали участие 20 человек. Врачи сравнили мозг людей, которые медитировали и тех, кто пытался стать счастливее другим образом.
Участники эксперимента медитировали на протяжении 2-х месяцев. После этого, у половины стали наблюдаться сдвиги и люди стали активнее себя вести, были веселы и счастливы.
Как нужно медитировать, чтобы добиться результата?
Основа медитации – это правильное дыхание. Нужно контролировать вдохи и выдохи. Если вы замечаете, что сбились и о чем-то задумались, то постарайтесь абстрагироваться и выкинуть из головы лишнее.
Больше ничего делать не нужно. Постарайтесь уединиться и просто забыть о своих проблемах.
Не в коем случае не сдавайтесь и если сегодня не получилось, то завтра будет лучше, и вы сможете добиться нужного результата.
Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал, делитесь публикациями в сети!