У тебя бывало такое состояние, что опускались руки, хотелось все бросить и просто лежать, плакать и смотреть в потолок?
Поздравляю! Скорее всего у тебя первые признаки начинающейся депрессии)
Сразу оговорюсь, что во всех моих статьях сугубо МОЁ мнение! Я могу ошибаться, но всегда готова выслушать твою точку зрения!)
Отличаем депрессию от грусти
Запомни, если у тебя только изредка настроение, связанное с переменами в погоде или неудачами, которое я описала выше (или примерно такое настроение) - это не депрессия, расслабься!
Депрессия - это постоянное состояние, из которого просто и без помощи специалиста не выйти.
Ты постоянно чувствуешь слабость и беспомощность. А порой бывает сложно даже встать с утра чисто физически.
Кто-то постоянно жрет, а кто-то наоборот. Не путайте только то, когда вы едите постоянно от того, что вам нечего делать и заедание проблем.
У меня лично самые типичные признаки - плохой сон, постоянная усталось и постоянные дикие мысли о разных вещах. Самое из них "забавное" - это когда за пару минут ты можешь накрутить себя настолько, что заплачешь и будешь так ходить целый день, думая, что ты ничтожество и ни на что не способна.
Вот это самое сложно для меня...
Почему я говорю, что только признаки - ответ ниже.
Какие появились проблемы со сном
Изначально, я не помню чтобы с детства когда-либо ночевала одна. Сначала дома, с родителями жила и знала, что за стенкой кто-то есть. Это меня успокаивало и давало безмятежно заснуть. Потом жизнь с парнем, потом с мужем.
А теперь я живу одна..
Нет, мы не развелись) Просто живем в разных местах по многим причинам. Очень печально, да)
Когда я стала жить одна, то осознала тот факт, что я ОДНА. Эта мысль постоянно крутится в голове и какие бы прекрасные люди тебя не окружали, в голове она одна.
Когда приходишь домой и ложишься спать, то заснуть невозможно. Такое ощущение, что мешает каждый шорох, каждая пылинка, пролетающая над тобой.
Но! Я нашла для себя небольшой лайфхак как все-таки быстро уснуть.
Чтобы заснуть, я включаю видео на любой площадке (и на любом устройстве) не очень громко. И в итоге спала под фоновую музыку. Так мне до недавних пор удавалось обмануть свой мозг.
Но, как и все хорошее, от шумов эффект тоже начал пропадать и появилась тревожность, как будто сейчас кто-то может зайти к тебе домой и что-то сделать. Такие мысли не обоснованы ничем и такой опасности в принципе нет, но почему-то мысли есть...
Стоит ли идти к специалисту
Думаю, что стоит. Ведь до сих пор я еще у него не была. Боюсь, что незнакомый человек начнет копать туда, куда я не особо и хочу чтобы он копал. Боюсь, что начнет узнавать что-то личное.
И боюсь подтвердить свои опасение по поводу депрессии.
Потому что, к глубочайшему сожалению, без специалиста и правильного медикаментозного лечения ты выбраться из депрессии не сможешь.
Как я и говорила выше, если это тебе удалось, то поздравляю! У тебя была не депрессия, а обычная грусть или тоска.
Напиши свои мысли по поводу того, похоже ли такое состояние на признаки депрессии! Пиши свое состояния. Надеюсь, что мы пообщаемся с тобой и сможешь выслушать друг друга, а возможно даже чем-то помочь!