Казалось бы, вопрос "в чем лучше спать?" - не такой и сложный, но мнений по этому поводу - огромное количество. Но сегодня я хотела бы поговорить о позиции ученых на этот счет.
Если не учитывать спорный вопрос о том, нужно ли спать в носках (он настолько серьезный, что ему можно посвящать отдельную статью), все современные исследования ведут к тому, что спать лучше всего совсем без одежды. Причин тому приводится четыре.
Причина 1. Улучшение метаболизма
Когда вы спите без одежды, ваше тело не перегревается. При понижении температуры тела в работу включается жир, отвечающий за ее регулирование. Исследования показывают, что сон в обнаженном виде помогает людям улучшить метаболизм и способствует здоровому похудению.
Причина 2. Улучшение циркуляции крови
Когда вы просыпаетесь в одежде, некоторым частям тела требуется немного больше времени на восстановление циркуляции крови. Особенно это касается пижам с застежками и пуговицами. Исследования показывают, что сон без одежды крайне выраженно положительно влияет на циркуляцию крови в организме.
Причина 3. Снижение уровня стресса
Стресс - одна из основных причин, мешающих полноценному сну. Но, если вы будете спать без одежды, за счет лучшего регулирования температуры тела будет снижаться и уровень тревожности. Этот эффект сохраняется и в течение времени бодрствования.
Причина 4. Повышение фертильности у мужчин
Одно из самых изученных и давно доказанных преимуществ сна без одежды - положительное влияние на фертильность. Поэтому именно мужчинам в первую очередь рекомендуется отказаться от белья и пижамы.
——
Как всегда, рада любым мнениям, высказанным в уважительной к автору и другим комментаторам форме. А чтобы не пропустить обновления - подписывайтесь на мой Дзен-канал!