Конечно в свои 26 лет может и рано об этом говорить,но начинать выстраивать " фундамент здоровья " уже нужно. Мало того, что надо иметь целый арсенал витаминов при себе, к тому же очень важно вводить в свой рацион всякие полезности) Итак, поехали: Все вышеперечисленные продукты не дают нашей коже стареть, а нашему организму увядать. Добавлять их в свой рацион - в принципе - не сложно. Главное помнить, что всему есть мера. Пойду попью зеленый чай с кусочком ц/з хлеба :)
Конечно в свои 26 лет может и рано об этом говорить,но начинать выстраивать " фундамент здоровья " уже нужно.
Мало того, что надо иметь целый арсенал витаминов при себе, к тому же очень важно вводить в свой рацион всякие полезности)
Итак, поехали:
- орехи
- ягоды
- натуральный йогурт
- авокадо
- чеснок
- цельные злаки
- зелёные овощи
- лосось
- мёд
- зеленый чай
- оливковое, льняное масло
- какао-бобы
- киви
- гранат
- яблоко, банан
- источники белка (бобы,молочные продукты,курица,индюшатина,яйца)
- пряности
Все вышеперечисленные продукты не дают нашей коже стареть, а нашему организму увядать. Добавлять их в свой рацион - в принципе - не сложно.
Главное помнить, что всему есть мера.
Пойду попью зеленый чай с кусочком ц/з хлеба :)