Добрый день, уважаемые читатели!
Мне 54 года. И в свои 54 года я стала чувствовать себя гораздо лучше, чем мне было в 40 лет. Постоянный стресс на работе, постоянные заботы, домашняя суета - всё это очень сильно изнашивает организм. У меня накопилось за это время достаточно много разных болячек. Кто-то скажет - возраст, но многих эти болячки обходят стороной. Тогда я решила погрузиться в это вопрос и изучить. И сделала для себя выводы, которые смогли изменить и мою жизнь. Теперь я хочу поделиться этими простыми "секретами" с Вами.
Правильное питание
Только вот что понимать под правильным питанием? Оно должно быть 5-6 раз в день. 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Ешьте поменьше жирного и сладкого. Пейте побольше чистой воды. А перекусы - это не печеньки с чаем. Ешьте орехи и сухофрукты.
Занятие спортом
Активным спортом в нашем возрасте уже сложно заниматься, да и вредно. Я выбрала для себя йогу. И советую её Вам. И вот почему. Йога улучшает кровообращение и подвижность суставов. У меня хорошая растяжка именно благодаря йоге, чему могут позавидовать мои подруги. А главное, йога действительно улучшает настроение.
Здоровый сон
Нормальный здоровый сон должен быть 7-8 часов. А если Вас мучает бессонница, как это было и меня, то Вам еще раз прочитать пункт выше. Спорт, а частности йога, очень хорошо нормализует сон.
Бывайте чаще на природе
Именно на природе в нашем возрасте можно найти гармонию с самой собой. Если у Вас есть дача, то старайтесь проводить больше времени там. И бросьте Вы сажать там картошку. Лучше сажайте цветы! А если даче нет, то просто выбирайтесь хотя бы в парк на пикник. Это действительно заряжает энергией.
Займитесь творчеством
Я стала рисовать. Да, мои рисунки не претендуют на высокое искусство. Но мне это нравится! Тут главное начать. И Вы будете получать удовольствие от того, что можете творить. Не обязательно заниматься рисованием. Можно заняться танцами или музыкой.
Выполняя эти несложные рекомендации, Вы сможете начать получать настоящий, не побоюсь этого слова, кайф от жизни. Измените свою жизнь к лучшему. Начните прямо сегодня!
Ставьте "Лайк"👍, если понравилась статья. Подписывайтесь, чтобы не пропустить✅.