В наши дни многие люди могут страдать от периодических болей в спине. В подростковом возрасте, когда происходит рост организма, многие приобретают искривление позвоночника - сколиоз. Лучше всего начать лечение при первых признаках болезни. Не вылеченный в подростковом возрасте сколиоз откликается взрослым людям болями в спине. Здесь советы, что можно сделать при подозрении искривления позвоночника.
Что нужно сделать прежде всего?
При болях в спине нужно сходить на консультацию к врачу-ортопеду или хирургу. Он определит стадию развития болезни и расскажет, что можно сделать для улучшения состояния, а противопоказано конкретному человеку. При тяжелых случаях искривления может быть показана операция.
Физическая активность.
Регулярная растяжка позвоночника помогает снизить проявление болезни. Нужно взять за правило делать 5-10 минутную растяжку каждый день. Также одним из способов коррекции искривления позвоночника является ЛФК. Существуют тренеры, специализирующиеся на ЛФК, группы ЛФК в школе или университете. Плавание тоже полезно при сколиозе, так как укрепляет мышцы спины, поэтому взять персонального тренера в бассейне будет хорошей идеей.
Корсет.
Корсет - один из консервативных методов лечения сколиоза. Он позволяет позвоночнику быть зафиксированным в одном положении, что замедляет развитие искривления. Носить его необходимо каждый день в течение нескольких лет. Правильный корсет в соответствии с параметрами тела можно подобрать в ортопедическом салоне.
Массаж.
Для лечения сколиоза часто назначают массаж. Необходимо обращаться только к сертифицированным специалистам после назначения лечения врачом. Мануальный терапевт также может помочь облегчить болевой синдром.
Образ жизни.
Если проблемы с позвоночником присутствуют в жизни, то есть смысл пересмотреть распорядок дня и добавить больше физической активности. Положение сидя - самое вредное для спины и усиливает боль, если она есть. Поэтому важно постараться добавить прогулки и упражнения на постоянной основе и избегать по возможности дней полностью в сидячем положении.
Диета.
Хорошей помощью в лечении сколиоза будет придерживаться особого диетического питания. Лучше исключить соленое, острое и алкоголь, добавить в рацион магний и калий. Можно пропить витаминный комплекс, назначенный врачом.
Что делать при сильной боли?
Если возникает сильная боль, необходимо как можно скорее прекратить деятельность и лечь на спину на удобную кровать. На перенапряженные мышцы можно приложить холодный компресс, который можно держать не более 20 минут. При мышечном спазме рекомендуют сделать горячий компресс. Также, при нестерпимой боли можно принять обезболивающее, например, ибупрофен. Если на регулярной основе возникают боли в спине, лучше посетить ортопеда и начать лечение как можно быстрее и не ухудшать ситуацию.
Запущенный сколиоз может привести даже к инвалидности, не стоит пренебрегать здоровьем позвоночника!