В открытых источниках на тему долголетия каждый год появляются сенсационные новости и материалы, размещаются результаты новых проведенных исследований. Среди актуальных – нидерландские исследователи-медики обнаружили парадоксальное влияние роста женщины на ее срок жизни. В известном журнале "JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY & COMMUNITY HEALTH" (Лондон) обнародованы итоги масштабной научной деятельности.
Масштабное научное исследование
Специалисты проанализировали данные, которые собирали более двадцати лет, 120000 мужчин и женщин и выяснили, что представительницы женского пола ростом ниже 160 см имеют меньше шансов достичь долголетия, чем те, которые имеют рост от 175 см. и выше.
Помимо этих результатов медики обратили внимание на параметры веса: у женщин, имеющих проблемы с весом (ожирение, худоба), вероятность быть в числе долгожителей меньше, чем у женщин с весом в норме. Среди факторов, которые сокращают срок жизни женщин, – лишний вес после достижения 20-летнего возраста.
"Здоровье человека напрямую зависит от соблюдения режимности и рациона питания", – подчеркивают исследователи. Необходимо правильно питаться, не переедать, употреблять в пищу преимущественно натуральные продукты, не исключать ежедневные завтраки.
По информации специалистов, небольшие физические упражнения могут укрепить иммунитет человека, запустить в организме процессы омоложения. Следовательно, женщины, которые активно двигаются, тренируются до часа в день, продлевают себе срок жизни.
Неоспоримым фактором долголетия исследователи также называют семейные отношения. Замечено, что у одиноких людей жизнь короче, так как при различных стрессовых ситуациях не могут рассчитывать на понимание и психологическую поддержку близкого человека.
Вместе с тем, на основании проанализированных материалов ученые советуют людям, достигшим пенсионного возраста, не спешить уходить на заслуженный отдых. Выход на пенсию только на 1 год позже назначенного срока на 11% снижает опасность преждевременной смерти.
Кого же считают долгожителем?
По существующей классификации есть стареющие или пожилые граждане в возрасте от 60 до 74 лет; «молодые» долгожители – от 75 до 80 лет и «старые» долгожители – старше 90 лет.
Удивительно, но все долгожители уравновешенны, неторопливы в делах, добродушны, оптимистичны, трудолюбивы, стремятся постоянно развиваться и расширять круг общения, умеют планировать, ставить перед собой цели.
Мнение ученых разных стран сходится, когда речь идет о главных "секретах" долголетия:
- Отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ); правильное питание; умение по режиму трудится, отдыхать, спать; закаливание организма; радостные эмоции.
- Использование гериатрических средств (применение витаминов А,С, В1, В2, РР и воздействие на организм кислородом, оксигенотерапия).
Перечисленные "секреты" долголетия просты и банальны, и многие люди знают о них, но при этом зачастую ленятся предпринимать действия для укрепления здоровья и продления жизни.
Следует помнить, что от того образа жизни и привычек, которые выбирает человек, зависит его долгая здоровая и счастливая жизнь.
<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>
< --- Спасибо, что читаете нас. --->