Американские ученые утверждают, что есть очень простой и действенный способ снижения стресса, и к тому же очень быстрый. Как оказалось, для этого достаточно уделить 10 минут своему домашнему питомцу, говорится в исследовании, размещенном в журнале American Educational Research Association.
Многие люди заводят домашних животных, чтобы спастись от одиночества. Однако научные сотрудники Университета штата Вашингтон выяснили, что домашние питомцы приносят куда больше пользы, чем мы думаем.
Они заявили, что общение с кошками и собаками помогает эффективно бороться со стрессом. Всего 10 минут, проведенных в компании своего четверолапого любимчика, помогает не только снизить уровень стресса, но и улучшить общее самочувствие и настроение.
Ученые провели исследование с участием 249 студентов колледжей. Добровольцев разделили на четыре группы, каждая из которых выполняла свое «задание»: одни взаимодействовали с животными, а другие за этим наблюдали.
Участники первой группы ежедневно тратили по 10 минут на общение с кошками и собаками, в то время как второй – наблюдали за подобным общением. Испытуемые из третьей группы ограничились просмотром слайд-шоу с этими же представителями фауны, а остальные подопытные находились «в списке ожидания».
Ежедневно у добровольцев с утра производился забор слюны для анализа. Он показал, что снизить уровень стресса помогает даже непродолжительное общение с животными, ведь у студентов, которые это делали, значительно снизилось содержание кортизола в слюне – химического вещества, вырабатывающегося организмом, когда человек испытывает стресс.
«Существенное влияние могут оказать даже 10 минут», – констатировала Патриция Пендри – доцент кафедры человеческого развития WSU.
Стоит отметить, что во многих вузах в США действует программа «Избавься от стресса», в рамках которой учащиеся могут провести время с собаками и кошками. Но это первое исследование, продемонстрировавшее на уровне физиологии положительный эффект от этой процедуры.
Больше интересных новостей читайте на нашем сайте https://belkanews.by/