Приветствую на канале!
Стоит сразу сказать, что технология нанесения удара - это целая наука. Казалось бы, что нет ничего проще, чем сжать кулак и со всей силы, замахнувшись из за спины, нанести удар. Однако, если человек никогда не увлекался какими либо единоборствами или боевыми искусствами, и он не осведомлен о технической составляющей ударов, то можно заявить, что он не знает разницы между "настоящим" ударом и "толкающим" движением ошибочно называемым ударом.
Не зависимо от того, чем именно вы собираетесь нанести удар, будь то руки или ноги, главным источником его силы всегда будут именно ваши ноги. Чем тверже и устойчивее вы стоите на земле, тем сильнее и мощнее будет ваш удар.
Попробуем разобраться в этой не простой теме с научной точки зрения. Для начала разберемся, за счет чего происходит так называемый удар и почему он должен наносить какой-то урон при его нанесении. Все дело в импульсе. Как уже было сказано сила удара появляется за счет наших ног. С помощью них, мы как бы "отталкиваемся" от твердой поверхности, и посылаем тот самый импульс, который далее идет от наших стоп, постепенно переходя в точку нанесения удара. И вот тут наступает самый важный момент, который определяет будет это удар, при котором импульс пройдет внутрь нашей цели, или же это будет толчок, при котором импульс рассеется по поверхности нашей цели. На это так же будут влиять нюансы, например, такие как скорость.
Итак, мы разобрали за счет чего происходит удар, и чем он отличается от толкающего движения которое ошибочно выдают за удар. Теперь рассмотрим те самые нюансы за счет которых можно нанести максимально сильный и мощный удар.
1. Правильное положение руки при ударе
Пожалуй самый важный нюанс, который обезопасит вас от получения различных травм. При ударе вся ваша рука начиная от кисти и до плеча должна иметь строго ровную линию. Такое положение даст необходимый рычаг который обеспечит жесткость вашему удару. Нагрузка будет распределятся равномерно на всю вашу руку и корпус. Однако важно понимать, что при этом удар должен наносится на первые два сустава сжатого кулака и не в коем случае не на пальцы.
2. Центр тяжести
Мощь приходит в момент, когда мы вкладываем свой вес при нанесении удара. Изначально центр тяжести должен располагаться равномерно между двух ног. Ведь как было сказано выше, для нанесения удара, мы должны стоять твердо и устойчиво. Для того чтобы передать силу в наш удар, необходимо с помощью ног выполнить перенос центра тяжести. Однако, при этом вы не должны не в коем случае заваливаться вперед, иначе вы нарушите главное правило, которые мы разобрали в самом начале.
3. Работа корпуса
Не работая корпусом, вы вряд ли осуществите предыдущий пункт, а именно вам будет сложно правильно вложить свой вес в удар. Технически будет не правильно если вы будете наносить удар лишь одной рукой. Движение ног, перенос веса тела, движение руки и наконец движение корпуса - все это должно происходить синхронно и одновременно. Только тогда вы получите необходимый рычаг и сможете вложить свой вес в удар.
4. Стойка
Для нанесения удара можно выделить две стойки - высокая и низкая. Мораль проста, чем "выше" вы стоите тем меньше нагружаются ваши ноги и тем легче будет ваш удар, и наоборот. Таким образом для нанесения более "тяжелого" удара, следует опуститься в более низкую стойку немного согнув ноги в коленях. Однако оставаться постоянно в таком положении не рекомендуется, поскольку ваши ноги быстро устанут. Рекомендуется чередовать высокую и низкую стойку.
5. Скорость
Знаменитая фраза тренера Майка Тайсона Каса Д`Амато "скорость убивает" будет актуальна всегда. Из курса физики нам известно что для получения силы, нам необходимо умножить массу на ускорение. Чем быстрее вы бьете тем больше урона наносит ваш удар, тем больше импульса войдет в точку удара, а не рассеется по его поверхности.