Здоровье новорожденного ребёночка зависит от того, чем питается мама.
Диета кормящей мамы отличается по строгости в разные периоды роста малыша. Самая строгая в первый месяц после родов.
Но это вовсе не означает, что нужно ограничить себя во всём и быть всегда голодной, наоборот, мамочке в этот период необходимо потреблять гораздо больше калорий, чем обычно. При недоедании количество молочка может уменьшиться :(
Количество маминого молочка будет увеличиваться, если она будет кушать больше белковых продуктов, пить кефир, травяной чай, воду (не больше 1 л), слабенький чай и крайне важно – супы.
Ниже таблица разрешенных продуктов в первый месяц после родов и от 6 месяцев:
В первый месяц после рождения малыша строго запрещены: специи и приправы, любой кофе, хлеб из ржаной муки, все бобовые, алкоголь, все копченое и сильно прожаренное, свежие овощи, сдобное и мучное, рисовые гарниры и каши.
Примерное меню для мам на 5 дней:
Строгая диета мамы только в первый месяц после рождения. Дальше можно вводить в рацион любимые продукты, но не всё сразу. По одному продукту в день и смотреть реакцию малыша. Врачи рекомендуют вести дневник питания, записывать, что мама кушает и какую затем наблюдает реакцию у ребёночка.
________________________________________________________________________________________
Если было познавательно и полезно - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Спасибо.
