Солнечные ванны, согласно обширному шведскому исследованию, могут продлить жизнь до двух лет из-за увеличения выработки витамина D. Однако нам необходимо следовать некоторым правилам, чтобы избежать опухолей кожи. Особенно важна осторожность у детей, пишет итальянская ежедневная газета Corriere della Sera
Хорошо ли загорать для нашего тела или плохо? Согласно шведскому исследованию, опубликованному в журнале внутренней медицины, первый ответ правильный.
«Исследование было начато в 1990 году и охватило около 30 000 шведских женщин в возрасте от 25 до 61 года», - сообщает итальянская газета Giampiero Girolomoni, президент Итальянского дерматологического общества.
«Она ясно показала, что если мы избегаем солнца, у нас не все в порядке. Женщины, которые подвергаются воздействию солнца, имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, на 0,6-2,1 года ", добавляет он.
Полезный витамин D
Кожа производит большее количество витамина D и бета-эндорфинов, которые дают чувство радости и удовлетворения. Кроме того, он устраняет диоксид азота, который способен снизить кровяное давление. Помимо профилактики остеопороза, витамин D регулирует иммунные реакции, защищает от инфекций и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Другая сторона медали в том, что чрезмерные солнечные ванны способствуют старению и опухолям кожи. Так, как мы сохраняем себя или нет?
«Все зависит от характеристик кожи», - объясняет Джироломони.
Не смешивайся в полдень
Итальянское дерматологическое общество сделало несколько рекомендаций для этого. Во-первых, следует избегать сильнейших часов, а именно с 11 до 14 часов, и постепенно загорать на солнце. Это дает коже возможность предотвратить солнечные ожоги.
Особенно у детей, мы должны убедиться, что они не горят, потому что это является основным фактором риска развития меланомы.
Используйте кремы с защитным фактором более 30, предпочтительно 50, и наносите их через два часа или даже раньше, если вы моетесь. Необходимо использовать достаточное количество крема, и важно понимать, что даже те, которые обещают полную защиту,в действительности защищают только частично.
Наконец, важно понимать, что кремы предназначены не для того, чтобы дольше оставаться на солнце, а для того, чтобы получить лучшее солнце. Цветные фильтры также могут быть отличным фильтром.