Начну свою статью с того что многие люди пытаются завязать с вредными привычками которые их преследуют в жизни, табакокурение, спиртное, наркотики, игромания. Но у них ничего не получается и они либо оставляют все как было либо начинают искать причины своего фиаско.
Обычно все происходит по схеме, другие бросают почему я не могу, и тут происходит облом. Многие пользователи интернета забивают в поиск заветные слова "Легкий способ бросить курить" или "Как бросить курить", хуже когда доходит до "Помогите бросить курить". В любом случае это приводит к ссылкам на книгу Аллена Карра или кучу статей подобной этой.
Я не говорю мол моя статья поможет Вам избавиться от вредных привычек, нет, она лишь может Вас мотивировать на поступок перешагнуть через свою зависимость и жить дальше без неё.
Для начала я расскажу как у меня это получилось. Дело было в 2011 году, к тому времени мой стаж курения составлял внушительных 20 лет. Курил я много, доходило до двух пачек в день, в том возрасте меня это не смущало, я считал что это норма, у всех знакомых курильщиков было так же. Не скрою, попытки бросить курить были неоднократно, первая когда только женился (мне тогда исполнилось 29 лет), думал создание семьи хорошая мотивация для начала нового образа жизни, но увы, я продержался пару недель и всё, опять закурил и курить стал больше. Затем вторая попытка, рождение ребенка, думаю нет, ребенок не должен страдать моей зависимостью и что? Месяц я продержался героем до первой попойки с друзьями и всё, просто стал курить на лестничной площадке. Настоящая попытка бросить курить пришла сама собой, я даже не хотел этого, считаю стечением обстоятельств. 7 марта 2011 года меня пригласили на юбилей к хорошему знакомому семьи, сами понимаете юбилей, много было выпито, очень много. Проснулись в гостях, утро, 8 марта, ну вы понимаете с чего день начался. Пили весь день, много пили. Проснулись в гостях, утро, 9 марта, состояние какашки. Пошли по домам, пока шли не то что курить, моргать не хотелось. Первым делом придя домой завалился спать, проспал весь день, на звонки с работы морозился. Проснувшись под вечер понял что сильно перебрал и видать поймал алкогольное отравление. Не хотел ни курить, ни есть, ничего. Одно желание пить воду и чтоб меня все оставили в покое. Ближе к 19 часам я начал приходить в себя. Пошел на кухню и попробовал с кофе закурить первую сигарету за день, мне так плохо стало что я опять ушел в коматоз на пару часов. Очухавшись понял что не курю уже день и курение стало ассоциацией чего то плохого. Решил в этот вечер больше не курить а привести себя в порядок и лечь спать. Утром я проснулся уже более менее бодрячком но желание курить почему то вызывало противоречивые желания, курить хотелось страшно, но воспоминания о вчерашнем дне не уходили и я решил попробовать бросить курить в третий раз. Первым делом как вы и подумали наверно я обратился к гуглу, как бросить курить. Мне поиск выдал первым делом книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я скачал эту книгу на смартфон и пошел на работу, придя на работу я всему окружению сказал что бросаю курить и прошу заранее у всех прощения если буду нервозным и раздражительным. К моему удивлению все отнеслись к моему желанию скептически и с ухмылками, меня это сначала даже обидело а потом наоборот подбодрило и я стал еще более уверен что на зло этим людям брошу. Читая книгу я делал выводы, заметки и понял что бросать нужно обязательно. И первый мой день на этом закончился, не могу сказать что соблазна покурить не было, было и очень как было но придя домой я дочитал книгу следовал инструкциям автора, дома сказал жене что бросаю курить на что получил скептический ответ, мол вот пол года хотя бы не кури а потом поговорим. И тут я понял, я сам создал такой ареал вокруг себя что люди просто не могли поверить что такой заядлый курильщик как я способен отказаться от того с чем жил большую сознательную часть жизни. Перейду наверно к практической части моего способа, так как теория на этом считаю закончена. Не буду описывать что со мной происходило первые дни и недели, многие это знают, я лишь опишу способ как это пережить.
Многие люди бросая курить боятся поправится или заболеть какой нибудь болячкой из за отказа от никотина (такое возможно), но эти страхи нужно побороть.
- Нужно решить для себя, ты в игре или зритель!
- Определи приоритеты, взвесь все за и против, трезво, без предвзятости к причине отказа!
- Самое важное, прислушайся это главный аспект победы над привычкой, метод замещения, да и еще раз да, замести вредную привычку чем то полезным, забирающим часть свободного времени, несовместимым с курением.
- И последнее, дисциплина, возьми себя в руки, не будь тряпкой, ты человек, ты хозяин своего тела а не иллюзорная зависимость в твоей голове!
На этом буду заканчивать, статья и так получилась объемная, скажу только одно, люди, курение это самоубийство, медленное и уверенное. Жду ваших комментариев, давайте обсуждать ваши и мои взгляды на здоровый образ жизни. Всем спасибо за внимание!