Кажется, у меня депрессия. Знаю, что бывают послеродовые депрессии и биполярные. Но это не про меня и для меня это все было из другой жизни. А что теперь делать я не знаю.
Депре́ссия — психическое расстройство со сниженным настроением и снижением способности получать удовольствие. Еще могут проявляться такие симптомы как сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. Тяжелые формы депрессии характеризуются снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью. википедия
Записаться к врачу
Судя по ответам докторов на специализированных сайтах у меня именно она - настроение говно хотя жизнь прекрасна, со сном очень все плохо, живу без памяти как рыбка, простейшие примеры не могу решить и с ощущением себя в пространстве беда. Думаю, это все же от напряжения, недосыпа и отсутствия стабильности (я фрилансер сейчас). И дико не хочется идти к врачу, это время, деньги и выход из зоны комфорта.
Но даже если это она, то чтобы самостоятельно выходить из ситуации - нужно провести диагностику у хорошего специалиста. Они бывают и бесплатные в специализированных медицинских заведениях, так что отсутствие денег не оправдание. Я все же записалась к платному, жду своего судного часа.
Врач тут главный помощник, он и диагноз поставит (или порадует его отсутствием), и лечение назначит (при необходимости).
Послать окружающих
В общем-то первый шаг нужен именно для этого - если специалист вам скажет, что у вас Она послать всех доброхотов будет легче. Почему я заранее такая агрессивная? Просто потому что в ответ на мое "Мне очень плохо" уже слышала за этот месяц советы типа:
- Иди вагоны поразгружай,
- Давай займемся сексом,
- Махни рукой и скажи "да гори оно",
- У тебя здоровый умный ребенок, ты чего говоришь,
- Тебе просто надо больше общаться,
- Мысли позитивно и перестань ныть.
Ребят, если вдруг какой-то дорогой человек скажет вам, что подозревает у себя депрессию - не говорите всех этих глупостей: если это действительно депрессия все это не работает. Нет сил даже встать с дивана и выйти на улицу, либидо на 0, и даже любимая работа не радует. И непонимание близкими того, что реально очень плохо, делает еще хуже.
Сейчас 300 миллионов человек страдают от депрессивных состояний. Если учитывать, что всего на Земле живет 7,7 миллиардов - получается четверть на нашем шарике понимают меня. Каждый четвертый человек, только вдумайтесь!
Начать думать
Если уж ничего делать не получается - я попыталась подумать обо всем этом. До причины своего состояния я так и не докопалась - может врач скажет что я банально перетрудилась, что нужно спать 8 часов, есть 3 раза в день и все.
Но вот что я сделала:
- Порыдала вдоволь на диване, лелея своего внутреннего ребенка,
- Закупилась мороженкой и съела пару ведер,
- Записалась к врачу,
- Нашла группы таких же нытиков, если вдруг захочется поговорить,
- Составила список занятий, которые мне повышают настроение,
- Список материалов для изучения, первую уже начала,
- Составила список анализов для проверки гормонов и микроэлементов,
- Начала думать о спорте - пока кроме бега ничего не идет на ум.
Выздоровеет дочь (сейчас сопли, темпа и полное отсутствие детсада) - и я побегу. Хочется еще начать какое-нить интересное агрессивное занятие типа стрельбы из лука, но это почти нереально.