1. «Окунитесь» в листву. Проводя время на природе, среди зелени, вы снижаете уровень кортизола (гормона стресса), кровяное давление и расслабляетесь.
2. Используйте работу в саду для медитации. Когда вы пачкаете руки, пропалывая сорняки или сажая цветы, вы успокаиваетесь. Работа в саду обеспечивает контакт с почвой (полезно для вашей микрофлоры) и повышает уровень витамина D, пока вы греетесь на солнышке.
3. Принесите растения домой. Цветы в помещении снижают нервозность, тревогу и напряжение.
4. Попробуйте угадать характер растения. Каждое из них обладает неповторимой личностью! Проведите некоторое время с растением и посмотрите, можете ли вы уловить его настроение.
5. Наблюдайте за растениями. Замечайте мельчайшие изменения. Это развивает навыки самосознания, отвлекая от тревог и сожалений.
6. Цените устойчивость растений. Их стебли пробиваются сквозь толщу земли и достигают неба! Они растут там, где вы не ожидаете их увидеть, даже в трещинах тротуара. Испытайте чувство благоговения перед мощью природы.
7. Спасайте больные, раненые или брошенные растения. Это проявления доброты и милосердия, которые позволяют найти новый смысл в привычной жизни.
8. Цените пользу, которую приносят растения. Например, срубленное дерево превращается в красивую мебель, хлопок растет, становясь вашей рубашкой, а зерна кофе летят через океан, чтобы вы насладились горячей чашечкой этого напитка утром. Это заслуживает благодарности!
9. Относитесь к растениям как к живым существам. Они растут, питаются и умирают так же, как мы. Они помогают нам чувствовать себя менее одинокими. Подружитесь с цветами и деревьями и наблюдайте, как быстро они меняются и растут.
10. Выберите цветок или дерево и попробуйте воссоздать его историю. Подумайте о его судьбе, о том, что оно пережило до того, как попало в ваш сад или на ваш подоконник. Ощутите связь с тем, что вас окружает.
Подписка на канал!