Любое изменение в твоем организме это процесс общий. Нельзя убрать жир с пресса не убрав его отовсюду. Это ошибка которую совершают все новички. Именно поэтому они вызывают улыбку у опытных "качков" когда вместо становой тяги и приседа со штангой делают пресс по сотне раз.
Чтобы что то изменить в своем организме - похудеть или набрать массу - нужно изменить питание, привычки и перейти к интенсивным тренировкам.
А что сделать чтобы увидеть свои кубики пресса? А они у тебя есть - поверь! Просто под жиром :) Я сам не знал об их существовании пока не похудел. Так вот - нужно убрать жир. Не делать 100 скручиваний и 200 сгибаний в тренажере - а убрать жир.
От себя добавлю что тренировки с персональным тренером наиболее эффективны. Он тренировал сотни людей и видел их результаты. Он обладает знаниями и сам добился результатов. У него есть ответы на вопросы. Да и отлынивать от тренировок сложней :)
