Любое изменение в твоем организме это процесс общий . Нельзя нарастить бицепс не нарастив все мышцы. Это ошибка которую совершают все новички. Именно поэтому они вызывают улыбку у опытных "качков" когда вместо становой тяги и приседа со штангой делают бицепс и пресс по сотне раз. Чтобы что то изменить в своем организме - похудеть или набрать массу - нужно изменить питание, привычки и перейти к интенсивным тренировкам. От себя добавлю что тренировки с персональным тренером наиболее эффективны. Он тренировал сотни людей и видел их результаты. Он обладает знаниями и сам добился результатов. У него есть ответы на вопросы. Да и отлынивать от тренировок сложней :)
Любое изменение в твоем организме это процесс общий . Нельзя нарастить бицепс не нарастив все мышцы. Это ошибка которую совершают все новички. Именно поэтому они вызывают улыбку у опытных "качков" когда вместо становой тяги и приседа со штангой делают бицепс и пресс по сотне раз.
Чтобы что то изменить в своем организме - похудеть или набрать массу - нужно изменить питание, привычки и перейти к интенсивным тренировкам.
От себя добавлю что тренировки с персональным тренером наиболее эффективны. Он тренировал сотни людей и видел их результаты. Он обладает знаниями и сам добился результатов. У него есть ответы на вопросы. Да и отлынивать от тренировок сложней :)