Раньше до проблем с коленом я тренировалась очень много, одно кардио было около часа-полутора, разминочное и заминочное. Про силовые я говорить не буду, их тоже было много. Но все меняется и после длительного отсутствия тренировок я решила вернуться к тренировками, но уже на велосипеде. Мне было скучно шагать на степпере глядя в сериалы, когда на улице хорошая погода, ходить просто слишком медленно меняются пейзажи. Бег я не люблю, для меня он грозит травмами, ведь напомню, что бегать нельзя при проблемах с позвоночником, поясницей, коленями и ступнями. Велосипед решил все проблемы, именно с моей проблемой крутить педали это не больно совсем, а даже наоборот полезно для связки. Начала я с небольших расстояний в 14-15 км по своему парку, а недавно прокатила там 50 км. Я стала лучше держаться в педалях благодаря этим тренировкам по будням, я стала намного выносливее, и теперь я думаю мы осилим загородный маршрут на 80 км.
