Куча всего отвлекает нас ежеминутно, на работе, чтобы отмотать положенные нам 8 рабочих часов сидя в офисе мы достаточно часто отвлекаемся на сообщения в социальных сетях, просмотр сторис в инстаграмм, наливаем себе очередную кружку кофе и выходим на перекур, в общем всё чтобы не работать и как можно дольше оттягивать момент когда нам действительно нужно что-то делать.
К сожалению это входит у нас в привычку и дома мы делаем тоже самое. Многие месяцами не могут прочитать книгу, по тому что перед сном мы копаемся в интернете (обычно). Даже когда мы твёрдо решаем и ложимся в постель с книгой, обязательно откуда ни возьмись на экране телефона возникает уведомление и для нас в нынешних реалиях оно как красная тряпка для быка. Имитация чего-то важного.
Я опробовала на себе и частенько применяю это в своей повседневной жизни, я стала ставить таймер, и это правда улучшает эффективность. Дай себе время минут 30-1 час на выполнение какого-нибудь задания. Таймер и сам факт того что у нас теперь есть определенный тайминг ставит нас в жёсткие рамки и поэтому мозг больше концентрируется на поставленной нами задаче, так как есть определённый дедлайн до которого мы должны закончить свою работу.
Таким образом мы будем больше ценить время и стараться выполнить всё до звонка таймера.