Опробовав огромное количество способов для похудения, я всё-таки нашла идеальный, который подойдет для всех.
Казалось бы, чтобы скинуть лишний вес нужно изнурять себя диетами, питаться на 1200 ккалорий и заниматься спортом 3-4 раза в неделю. А можно ли без этого?
Можно! Как? Сейчас расскажу.
Для себя я вывела несколько правил. Вроде бы все простые и все о них знают. Но в совокупность они действительно творят чудеса.
1. 1,5 литра воды в день. Иногда бывает совсем не хочется, но литр воды я всегда одолеваю. Это совсем не сложно
2. 10.000 шагов в день. Вроде бы тоже несложно, но частенько раньше у меня выходило 3000-4000. Что делать? Усложнять маршруты, пройтись пешком там, где можно проехать на трамвае или автобусе, просто гулять.
3. Самое главное и основное открытие. Интервальное голодание 16/8. То есть 8 часов в день вы едите все, что хотите, а остальные 16 (половина из которых сон) вы голодаете. На самом деле совсем не сложно, самое главное не переедать и есть всё-таки в рамках разумного. Тогда отвесы не заставят себя долго ждать.
4. В идеале спорт хотя бы 2 раза в неделю.
Совокупность этих 4 правил помогли мне за 2 недели безвозвратно избавиться от 4 кг.
Так что дерзайте, всё в ваших руках.
