Эксперты выявили тонкости новейшей удобной диеты. Её тайна совсем проста – она состоит в безупречном вкусном завтраке.
Для его приготовления не потребуется много времени и усилий. А готовить рекомендуется вечером. Необходимые продукты:
- Сухофрукты (лучше брать чернослив);
- Хлопья овсяные – 2ст.ложки;
- Домашний йогурт – 200мл;
- Льняное масло – 1ч.л.;
- Какао – 1ч.л.
Предварительно следует залить несколько штук сухофруктов кипятком и дать постоять до 20 минут. В это время одну ложку какао необходимо смешать с ложкой масла и овсяными хлопьями. Готовая смесь заливается 200мл йогурта или кефира. Сухофрукты следует порезать, положить в полученную массу и тщательно смешать. Готовое блюдо оставить в холодном месте.
Специалисты полагают, что подобный прием пищи включает основные микроэлементы и витамины. Они «запускают» организм с утра, нормализуют работу кишечника, укрепляют иммунитет. Противопоказанием к подобному завтраку является непереносимость какого-либо составляющего.
Кроме этого регулярный прием овсяных хлопьев и чернослива на завтрак может помочь в проблемах с избыточной массой тела. Согласно VistaNews за месяц можно похудеть на три килограмма.