Питайся со мной и худей, план питания на 18.07.19

Завтрак - кукурузная каша на молоке с маслом 80-100 гр. + изюм 10 гр.+ яйцо вареное.

Второй завтрак - яблоко зеленое + грецкий орех 20 гр.

Обед - каша гречневая с печенью куриной и помидором 200 гр. + салат 100 гр. (капуста + яблоко + морковь).

Ужин - 100-150 гр. любой красной рыбы . + допустимо использовать ржаной хлеб 1-2 кусочка.