Чрезмерное потоотделение или гипергидроз само по себе состояние не из приятных, но добавьте к этому летнюю жару и легко получите гарантировано испорченное настроение. Предлагаем несколько лайфхаков, способных значительно облегчить жизнь: Столкнувшись с проблемой чрезмерного потоотделения не впадайте в панику, а попробуйте применить наши советы. Если, все же, вы продолжаете чувствовать дискомфорт, то стоит обратиться к дерматологу, который поможет подобрать правильное лечение, в случае необходимости. → → → → → Делитесь своим мнением ← ← ← ← ←
Чрезмерное потоотделение или гипергидроз само по себе состояние не из приятных, но добавьте к этому летнюю жару и легко получите гарантировано испорченное настроение.
Предлагаем несколько лайфхаков, способных значительно облегчить жизнь:
- Принимайте душ минимум два раза в день. В особенно жаркие дни рекомендуется установить среднюю температуру воды, а после дать коже остыть и высохнуть естественным путем.
- Откажитесь от вещей из синтетики в пользу натуральных материалов: например, хлопка или льна. Отдавайте предпочтение одежде свободного кроя. Так вы не только запустите процесс циркуляции воздуха, но и избежите неприятных ситуаций с разводами.
- Исключите или сократите потребление кофе, крепкого чая, острого, жирного, алкоголя и энергетических напитков. Зачем заставлять организм вырабатывать еще больше тепла?
- Не забывайте следить за водным балансом, но не переусердствуйте. Прислушивайтесь к своему телу и не пытайтесь пить больше, чем требуется. Рассчитайте свою норму в Waterbalance, где также можно отмечать количество уже выпитой жидкости и получать напоминания об очередном стакане.
- Выпейте чай из шалфея. Шалфей включает в себя множество дубильных компонентов, оказывающих сужающее действие на протоки потовых желез, и помогает справиться с неприятным запахом. Заварите ложку травы в стакане кипятка и остудите. Употреблять нужно небольшими глотками на протяжении дня.
- Занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю. Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья. Не любите стандартную зарядку — начните день с танцев!
- Спите не менее 7 часов. Здоровый сон снижает стресс и эмоциональные переживания, которые могут быть одним из симптомов гипергидроза. Выберете и скачайте приложение, которое поможет настроить и соблюдать именно ваш режим.
- Выбросьте дезодорант в мусорное ведро и купите антиперспирант. Он не только маскирует неприятный запах и тормозит развитие бактерий, но и частично подавляет потоотделение за счет «стягивающего» эффекта. Не нужно бояться, использование антиперспиранта сокращает выделение пота, а не блокирует его полностью, так что оно безопасно для здоровья.
- Хотите выжать из антиперспиранта максимальную выгоду — используйте его перед сном на чистую и сухую кожу, пока потовые железы менее активны. Так средство попадет в выводные протоки и останется надолго. Дополнительно можно приобрести антиперспиранты салфетки и использовать их в течение дня.
Столкнувшись с проблемой чрезмерного потоотделения не впадайте в панику, а попробуйте применить наши советы. Если, все же, вы продолжаете чувствовать дискомфорт, то стоит обратиться к дерматологу, который поможет подобрать правильное лечение, в случае необходимости.