Если вы не сталкивались с чувством одиночества — вы счастливчик. Но, что если вдруг возникает ощущение, что мы одни в целом мире: не с кем поговорить, посмотреть телевизор или сходить по магазинам. Мы не знаем, как выплеснуть эмоции, теряем интерес к себе и окружающим. Нашим лучшим другом становится холодильник, а собеседником — компьютер. Неужели одиночество — наша карма?
Как ни странно, наш организм в целом тоже переживает все жизненные неурядицы вместе с нами, но по своему.
1.Вас преследует чувство голода
Мозг на подсознательном уровне пытается хоть чем-то вас порадовать. Подсказывает: "съешь вкусненького". И вырабатывает гормон голода — грелин.
Вы варите себе чашечку кофе и с удовольствием уминаете под него пироженко, а потом картина повторяется. Таким образом, одиночество заедается конфетками, печеньками и прочими вкусностями.
В результате — лишний вес и еще большее разочарование: "мало того, что я одна на белом свете, так я еще и толстая!"
2.Слишком много времени уделяете покупкам
Вы вдруг, превращаетесь в шопоголика. Психологи доказали, что таким образом одинокие люди заполняют пустоту. Мозг, спасая вас от душевных неурядиц, подбрасывает идеи все новых покупок. Так можно разориться, да еще и в долги залезть.
3.Вы не мечтаете и не можете порадоваться за других
Если в состоянии одиночества вы пребываете давно, то это чревато депрессиями. Вы вдруг ловите себя на мысли, что вам ничего не интересно, ничто не радует и не волнует. Стало все равно что у соседей дочка поступила в институт, а ваша давняя подруга, наконец, смогла поехать на Кубу, о которой мечтала.
Вы перестаете мечтать сами и не радуетесь за других. Человек может стать счастливым только тогда, когда научится радоваться успехам других людей. Представьте себя рядом с подругой на Кубе, помечтайте о теплом вечере в кругу друзей. Такие мысли помогут улучшить ваше состояние.
4.Появляются мысли о том, что одиночество — ваш удел
Когда мы привыкаем к одиночеству, кажется, что мы одни на всей планете и никому не нужны. При расставании с любимым человеком, вдруг вбиваем в себе в голову, что больше никогда и никто не окажется рядом. Начинаем "копаться" в себе. Все не так, как мы сегодня думаем. Завтра, через неделю или через месяц все будет по-другому.
Одиночество — не окончательный приговор злой Судьбы. Найдите в себе силы улыбаться и шутить. Не отпугивайте людей.
5.Вы постоянно в напряжении
Одинокие люди, обладают одной особенностью: они излишне осторожны и сверхвнимательны. Может, это и хорошо для рабочего процесса, но только не для этих людей.
Постоянно придавая значение мелким деталям, обдумывая и бесконечно анализируя их, вы находитесь в вечном напряжении.
Не создавайте себе сценарии. Это мешает мозгу расслабиться и просто, без всяких отвлеченный на детали, дать спокойно почитать книжку или примерить новое платье.
6.Не получается быстро уснуть, мучает бессонница
Одинокие люди часто испытывают чувство страха. Они боятся быть одни-это нормально. А когда мы чего-то боимся, наш организм вырабатывает гормон — кортизол. Повышение его уровня в крови человека провоцирует бессоницу. Недосыпание "тянет" за собой еще воз других проблем со здоровьем.
7.Все свободное время посвящаете просмотру сериалов
Одинокие люди "привязываясь" к сериалам, бегут из реальной жизни в телевизионный мир. Начинают жить насыщенной жизнью героев "мыльных опер". Переживают, если пропустили серию, ведь они не узнают, выпила ли героиня чай с ядом, подсыпанным "заклятой" подругой.
Главное, что привлекает одиноких людей в этих сюжетах, это то, что несмотря на невероятные трудности жизни, главный герой, как птица Феникс, в конце восстает из пепла.
Одиноким людям не хватает насыщенности в собственной жизни. Но сосредоточиться надо все таки на своей реальности, а не на киношной.
Вы чувствуете себя безнадежно одиноким, не видите смысла в жизни?
Позовите старого друга или подругу или позвоните тому, кто вас обязательно выслушает. Выговоритесь с близким человеком, тогда вы почувствуете себя намного лучше, и вам станет не так одиноко.
8.Давно не пробовали ничего нового
Займитесь чем-то неизведанным для себя. Покиньте зону комфорта. Начните делать дыхательную гимнастику и медитировать. Выберите себе клуб по интересам или запишитесь на мастер класс. Научитесь рисовать или лепить горшки из глины. Вы познакомитесь с новыми людьми, появятся новые интересы.
Если вы не можете "выйти в люди"- разберитесь в себе: возможно, вы из того типа людей, которым хорошо одним?
Человек счастлив тогда, когда ощущает свою необходимость. Нужными мы становимся тогда, когда делаем что-то радостное для других. Преодолеть одиночество можно только осознав себя и поняв чувства окружающих.