Кофе является самым популярным напитком в мире. Времена, когда кофе считали вредным продуктом канули в лету. Сегодня кофе научным сообществом признан очень полезным. Считается, что кофе замедляет развитие слабоумия, болезни Альцгеймера и даже способен предотвратить развитие злокачественных процессов и замедлить прогрессирование уже имеющихся. Что ж в таком случае популярность кофе вполне оправдана! Можно пить кофе, однако, нужно помнить о нескольких правилах.
Правило 4 чашек
В сутки можно выпивать не более 4 чашек кофе (на одну чашку не более 1 чайной ложки растворимого кофе).
Правило двух часов
Многие из нас пьют кофе сразу как только встали с постели. Это не правильно. Кофе, выпитый сразу после отхода ото сна, не позволяет организму самостоятельно проснуться. Подавляется выработка гормонов, которые ответственны за вхождение организма в бодрствование, Вы становитесь зависимыми от кофеина и в ситуации, когда кофе под рукой нет, вам будет очень тяжело проснуться. Еще кофе, выпиваемый натощак, неблагоприятно влияет на слизистую желудка и может усугубить имеющиеся заболевания( гастрит, язва). Запомните, кофе нужно пить через 2 часа после пробуждения. Также, не стоит пить кофе позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну, так как кофе подавляет сон и обладает мочегонным эффектом.
Правило стакана воды
После того, как вы выпили кофе нужно выпить 1 стакан воды (250 мл), так как следует прополоскать полость рта, чтобы уменьшить влияние остатков кофе на зубную эмаль и избавиться от неприятного послевкусия. Еще, как уже было сказано ранее, кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому нужно пополнить запас воды в организме.
Что касается кофе растворимого и молотого, то считается, что существенного различия между ними нет. С этим, конечно, не согласятся кофеманы. Это дело вкуса. Многие предпочитают не тратить время и заваривают кофе в чашке. По содержанию микроэлементов также практически нет различий.
Кофе является исключительно диетическим продуктом, так как сдержит всего несколько килокалорий на 100 гр., но если мы добавляем сахар и молоко, то его калорийность увеличивается во много раз, об этом стоит помнить тем, кто соблюдает диету.
Пейте кофе на здоровье, но не забывайте о главном правиле: все хорошо в меру. Спасибо за прочтение. Желаю вам здоровья и отличного настроения.
Если вам понравилась публикация, ставьте лайк.
