Замечательное выражение "Движение - это жизнь". Неспроста в детстве нам стараются привить любовь к спорту и физическим нагрузкам. Но, очень часто мы относимся к таким занятиям с презрением. Возможно, вы просто не сошлись характерами с определённым видом спорта. Это вполне вероятно потому, что одному нравится бег, другому скалолазание. Нужно выбирать нагрузку по типу темперамента, и вот как это сделать.
Сангвиники
Это те люди, для которых энергия жизни стоит на первом месте. Они очень подвижны и жизнерадостны. При этом в любом разговоре он всегда попытается перетянуть одеяло на себя. Так уж они устроены. Их мимика, жестикуляция и неусидчивость, должна помочь им в занятиях спортом. Так как энергия бьёт через край, то таким людям необходимо заниматься подвижным нагрузками.
А именно:
- Степ-аэробика. Разновидность кардиотренировки, при которой разучиваются различные хореографические движения на специальной степ платформе. Во время неё задействованы все суставы и чаще всего занятия проходят в группах.
- Клубные танцы. Одно их современных направлений в хореографии, при котором разучиваются различные движения в комплексе с эмоциями и ритмом. Эти танцы подходят для любого пола, как мужчинам, так и женщинам.
- Йога. Обычно предполагает развитие духовных и физических практик. Именно йога может научить концентрации, таких неусидчивых сангвиников.
Холерики
Как правило, те у кого наблюдается данный тип темперамента, очень вспыльчивые люди. Им необходимо все всегда держать под контролем, так как вывести их из равновесия очень легко. В то же время они очень страстны и устойчивы в любых направлениях дел. Таким людям сложно быть внимательными. Поэтому спортзал не лучшее место для тренировок, так как холерики просто теряются в разнообразии инвентаря.
Вот что точно не понравится этому типу темперамента, так это занятие стретчингом и пилатес.
Поэтому идеальным занятием станет изучение единоборств и поднимание железа. Такие занятия требуют усидчивости, настойчивости и всегда направлены на результат, где нет предела совершенству.
Флегматики
Их часто обвиняют в не проявлении эмоций. Они всегда собраны, держат мысли и чувства под контролем, и никогда не будут менять своё настроение. Это устойчивый тип людей, поэтому для них важно заниматься теми вещами, которые просты и понятны. В основном это размеренное занятие спортом, где присутствует элементы игры, и имеются обозначенные правила.
Идеальным занятием станет игра в гольф или бег. Это именно те виды спорта, где необходимо сохранять некую хладнокровность и учитывать правила, чтобы не сойти с дистанции.
Флегматикам сложно заниматься в спортзале, где будут присутствовать инструктора, которые станут как-то подгонять их. А также не стоит ходить и на групповые занятия, этот фактор будет только отвлекать от физических нагрузок.
Меланхолики
Довольно чувствительные люди. Их очень легко обидеть, так как очень часто они сталкиваются с кучей ненужных комплексов. Любое занятие всегда даётся с трудом, поэтому необходимо быть осторожным в выборе физических упражнений. Так как меланхолики болезненно воспринимают в свой адрес критику, то необходимо исключить занятия, где необходимо с кем-либо соперничать.
Динамичная нагрузка в виде бега или занятий танцами, только будет угнетать такого человека. Меланхоликам важно преодолеть в себе комплексы в то же время суметь снять напряжение.
Для меланхоликов в первую очередь важно развивать выносливость и терпение. Поэтому самым очевидным занятием станет йога. Именно такие упражнения помогают нормализовать духовное и физическое состояние и прийти к гармонии с собой. Здесь не будет чётких правил, просто концентрация на своем "Я", что нужно этому типу темперамента.
Таким образом, если вы раньше мало уделяли занятию спортом, оказывается, он просто вам не подходил. Следуя таким рекомендациям, можно подобрать для себя идеальные упражнения, где можно достичь немалых высот.
