Фитнес и йога – это далеко не единственные спортивные направления для женщин. Чтобы получить высокую эффективность от тренировок, нужно пробовать себя в чем-то новом, например, в боксе.
Главное преимущество занятий боксом для женщин – это возможность быстро прийти в форму и регулярно поддерживать себя в достойном виде. У многих бокс ассоциируется с перекачанными руками, массивным телом, синяками и кровью из носа, такое представление далеко от действительности. Заниматься боксом можно не только в зале, но и дома, обязательным приобретением будет лишь пара хороших боксерских перчаток. Тренировки по боксу улучшают жизнь сразу в нескольких направлениях.
Поддержание здоровья сердца
Регулярные занятия боксом преображают организм, нормализуют дыхание, кровоток и насыщение крови кислородом. Это эффективная кардио тренировка, которая укрепляет сердце и снижает вероятность развития заболевания сердечно-сосудистой системы.
Интенсивное сжигание жира
Бокс помогает избавиться не только от подкожного, но и от висцерального, то есть внутреннего жира. Большинство любительских тренировок не дают такого результата, поэтому при необходимости избавиться от жира нужно делать выбор именно в пользу бокса.
Избавление от стресса
Ассоциация бокса с агрессией и негативными эмоциями будет неправильной, более того, тренировки будут работать против стресса. Занятия боксом снижают выработку гормонов стресса и усиливают производство гормонов счастья. Каждая тренировка будет влиять на состояние одновременно на физиологическом и психологическом уровне.
Увеличение силы и гибкости
Бокс делает людей сильными, приводит в хорошую форму каждую мышцу в теле. Развитие силы происходит вместе с увеличением гибкости, как результат тело развивается равномерно и гармонично, это полезно для здоровья и самооценки.
Работа на координацией
В обычной жизни люди редко задумываются над координацией движений, но она значительно упрощает многие действия. Тренировки по боксу будут способствовать повышению координации движений, от этого будет повышена продуктивность при выполнении любых действий.
Повышение плотности костей
Регулярные боксерские практики способствуют повышению плотности костной массы, то есть выступают в качестве профилактики остеопороза. Повышение плотности костей защищает их от повреждений, а также улучшает работоспособность опорно-двигательного аппарата.
Обретение уверенности в себе
Для женщин очень значимо, что бокс повышает уровень самооценки и уверенности в себе. Занятия боксом приводят тело в форму, делают человека более здоровым и сильным, развивают скорость мышления.
От осознания своего физического и психологического преображения уверенность в себе становится выше.
Повышение выносливости
Чем дольше человек занимается боксом, тем дольше он сможет наносить сильные удары без перерыва, его выносливость становится выше. Укрепление сердечно-сосудистой системы и ускорение кровотока делают организм более сильным и здоровым, это вклад в повышение выносливости.
Способность к самообороне
Каждый должен обладать навыками самообороны, особенно это касается женщин, порой им приходится противостоять агрессивному миру. Бокс представляет собой отличную практику самообороны, по мере увеличения силы и выносливости женщины становятся способными защитить себя в угрожающих обстоятельствах.
Это лишь самые главные преимущества занятий боксом для женщин, они звучат как повод выбрать себе боксерские перчатки прямо сейчас. Лучшим выбором станут специализированные женские перчатки, они должны быть удобными и качественными, изготовленными из хорошего приятного материала. Выбор хороших перчаток усилит мотивацию к занятиям боксом.