В связи с тем, что продукты на прилавках магазинов становятся все больше похожими на кладезь химических элементов, количество кондитерских и мучных изделий неуклонно растет, все больше становится людей, страдающих от лишнего веса.
Полнота затрагивает как пожилых людей, так и молодежь. Фаст-фуд, перекусы на бегу, плотный ужин на ночь - все это способствует набору лишних килограммов. Однако не всегда люди понимают, что пора остановиться, а когда осознают, то стрелка весов может уже перевались за 100 килограмм.
Бить тревогу стоит, когда питание все больше похоже на закидывание мусора в желудок. Нужно себя спросить: сколько овощей в моем рационе? В какое время я в последний раз за день ем и что? Чем перекусываю? Контролирую ли размер порций? А хожу ли я в спортзал и сколько раз в неделю?
Затем взвеситься утром натощак после посещения уборной. И сравнить показатели с индексом массы тела. Если он нормальный, то все хорошо, а если стоит на верхней границы нормы или показывает предожирение, то стоит задуматься.
Можно бесконечно прощать себя за съеденную ненароком пиццу, можно списывать все на наследственность. Но лишний вес от этого никуда не денется. И он не украшает никого, не является признаком здоровья. Это раньше художник Кустодиев мог нарисовать румяных купчих, которыми восторгалась публика. А сейчас понятно, что купчиха-то много булок ела со сладким чаем, вот и стала дородной. И наверняка имела в связи с этим проблемы со здоровьем.
Призывать к здоровому образу жизни бесполезно, если человек выбрал иной путь. Однако стоит помнить, что от лишнего веса до ожирения рукой подать.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой